あんな生活がしたい！
こんな自分になりたい！
あなたが理想を叶えること。
それを難しくさせるのがエゴです。
本日は理想に近づくための
エゴとの付き合い方を話していきます。
エゴの目的は
「あなたを生き残らせること」
そしてあなたにはこれまで無事に生き延びてきました。
ですのでエゴから見れば
新しいことをせず現状維持を続ければ生き残る確率が高いのです。
でもこれが現代においては過剰防衛になっています。
ことに日本においてはとてつもないセーフティネットが敷かれており、
働かずとも死ぬことはありません。
そんな状況にも関わらず生存本能第一のエゴの過剰な防衛機能は
大きな障害になります。
そして特に大きいのは
他人からの評価に対するエゴの恐怖です。
狩猟時代は事実として
他人から嫌われる＝コミュニティから外れて孤立＝死でした。
エゴにとっては今でも
他人から嫌われる＝コミュニティから外れて孤立＝死
を事実のように感じています。
けれど現代での事実は
コミュニティが無数にあり
孤立して死ぬことなんてあり得なくなりました。
まずこれを理解しましょう。
ではどうすればこの不要なエゴの過剰な防衛機能を
乗り越えられるのか？
エゴの防衛手段は恐怖の感情
をわかせて、
新しい行動を取らせないことです。
なにか新しいことを行動に移すとき
恐怖の感情が湧いた瞬間に、
これはエゴの過剰な防衛機能で
事実ではないと再認識します。
その上で実際に行動に移します。
そしてそれを繰り返すと
「新しい行動をとっても大丈夫だった」
というエピソード記憶が増えていくと
エゴは「新しい行動をとること」に対して
生命の危機を感じなくなり
過剰な恐怖をわかせなくなっていきます。
恐いけれどなんとか行動出来そう
ということに挑戦し、
それを繰り返すことで
エゴを安心させながら進んでいく
これがエゴという強力な現状維持機能とうまく付き合い
理想に向かっていく確かな方法です。
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