いつもご訪問いただき
ありがとうございます
ランナーズニーを克服し、
フルマラソンを完走する
超人栄養学実践男こと
海老原です
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
最近、たくさんの新しい方が
読者さんになって頂いている様で、
感謝です!ありがとうございます!
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
もう9月も11日ですし、
昨日(9/10)に走った時の気温は24℃!
あの暑い夏はいつのまにかどこかに行ってしまい、
本格的に、マラソンシーズン突入ですね
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
さて、私事ですが、
記事更新は久しぶりですが、
前回のアップ以降も
ほぼスケジュール通り走っております。
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/170.gif)
まだ申し込んでいませんが、
仮設定した目標である、
11月24日のフィレンツェマラソンに向けて
脚も懐も準備を進めております。
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
そう、懐具合と言えば、
実は懐の準備の為に
仕事スタイルを変えました。
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
詳しくは後日、
ゆっくりとお話ししようと思いますが、
マラソン的に大事な事を言うと、
ロングランを土曜日から火曜日に変更しました。
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
日曜:スピード(スレシュホールド)
月曜:メンテナンス
火曜:ロング
水曜:お休み
木曜:お休み
金曜:スピード(トラック)
土曜:お休み
という週4日体勢です!
8月最終週あたりから、
そんな新しいスケジュールになっていまして、
先日、9月3日のロングランをする為に、
三浦半島に行ってきました
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
「三崎マグロきっぷ」というものを
大学時代の友人に紹介されたからなんです。
サバやイワシを食べる頻度が増えて
すこしおさまったのですが、
実は私、昔は大のマグロ好きだったんです。
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/188.gif)
アメリカに住む前は(今年の3月末まで5年住んでました)
2ヶ月に一度ぐらい三浦半島に
マグロを食べに行っていたんですよ
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんな三浦半島/三崎マグロ好きの私なので、
自宅から1時間少しという事で、
三浦半島をぐるりと走ってみました!
画像をクリックして頂くか、こちらのURLから
RunKeeperの詳細記録をご覧頂けます。
http://runkeeper.com/user/ebikenzou/activity/235692399
ちょっと時間が経ってしまいましたが、
スタート地点の海岸線が、
心を奪われるほど奇麗だったので、
良かったら走る前に撮った動画もご覧下さい。
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
私が使っているトレーニングメニューシステム
「ランコーチ」が、この日に割り当てた距離は
12マイル(=約19km)。
三崎マグロきっぷは、
電車の切符の他に、
三浦半島のレジャー施設1カ所と、
加盟料理店で特別マグロ料理が一品入っています。
そこで、今回は三浦海岸駅から5分ぐらいの所にある
「まほろばマインズ」というホテルの温泉を
走った後に施設利用券で利用し、さっぱりしました。
http://www.maholova-minds.com/spring/
そして、帰る前に、
三浦海岸駅前の「いろは寿司」さんで
マグロを食べて帰りました。
ということで、
これからも、
ぼちぼち記事更新をしていきます
そして、前回から引っ張って来た
ランナーズニー克服法アドバンス編
&速く走る為のランニングフォームの極意
の続き、というか本編を
次回、掲載できる様に頑張ります。
一応、こんな図をつくっているので、
ご期待下さい
では、
最後までご覧頂き、
ありがとうございました!
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