ごぶさたしております。
また放置してました。
書くということはエネルギーを使うので中々ページを開かないなあ
朝、早めに起きたがベットでうだうだ
飛び起きて準備する
軽く、ストレッチと筋トレを
先週、スクワットをかなり負荷かけてやったら1週間ぐらい違和感残った
あの回数、負荷はまだNGですねえ
よって暫くは軽負荷と回数も控えめですることで納得
1ヶ月ぐらいで次にいけるか確認する
朝からお腹プルプルさせてる
with Shinedown's music
朝ごはん食べて、チェックして
外、寒そうだったので上は長袖にした
それが正解
距離は短くなってしまった。うだうだした分
先週、風邪がぶり返したのか喉が痛い
熱は無かったので、木曜行きつけの耳鼻科へ
喉が腫れているとの事
診察終わって、何かの薬を吸う
『コーコー』
と吸う音
ダースーベーダー？？
まだ喉は治っていない
昨晩も咳が止まらず起きてしまった
そんな状態でも走りたいんですねえ
身体が 『やばい』 とMSGだしてないので
途中、いつもの小中学生の波にもまれながら
新緑がどんどん伸びている
途中、昼食購入
うわさのチキンサラダ購入
最後の直線でゴールまでペースを上げて無事到着。
帰路
距離は長めに設定
風がメチャ強く、向かい風の時はマイッた
6km以降ペースUP
5:40前後で
最近心拍がついて行かない時がある
以前はkm5:00で多分心拍180ぐらい
今は同じ拍数でkm5:20ぐらいかなあ
(正確に測ってはいない 自分の感想)
夏にも以前にやってた心拍強化をやってみるか検討中
地元の大きな木
無事帰宅
Today's distance 20.42km