無酸素

今朝のGarmin先生の御告げは無酸素でした。

今週はポイント練習が多いようです。

・15分間　7:05/km走

・1分間　4:55/km走を5セット

レストは、3分間　8:10/km走

・10分間　7:05/km走

暑い中でも、短い距離だと何とか耐えられました。

しかし全然距離が踏めていないので、体重も落ちる訳もなく明日も早起きして走ります。