体重:48.8kg
体脂肪率:23.5%
★運動:ヨガ1h、ストレッチ15min
★お通じ:あり
★入浴時間:30min
★睡眠時間:7h
★食事
朝☀️
サラダ🥗
目玉焼き🍳
パン🥖
※腹八分
朝から英語のお勉強…
初歩の初歩からはじめているので、やーっと出身地言えるようになりました
意外と侮れない中学英語。
中学英語をマスターしてれば軽い日常会話はいけるのでは❓と、ちょっと見直しました。
昼🌈
天ぷら
素麺
※腹八分
今年最後の素麺です❗️
涼しくなるとうどんの方が恋しくなるから不思議
午後からのヨガレッスンは参加者が私も含めて2人…
MAX30人まで入れる教室に2人…。
とりあえず前列の端と端に並んでみました。
先生がガッツリ見てくれるから有難いのだけど疲れた…
帰り際スタッフさんに今度人数少なかったら一緒にクラス受けて〜
と頼んでしまいました
いつもお姉さま方に良いように使われている男の子が次回人数少ない時は参加してくれるそうです
おやつ🍪🍘🍭
桐葉菓一個。
激甘だった〜
不味くはないけどこれの為に太りたくはない感じ。残りは来週お稽古場にもっていってしまおう。
ちなみに4個あった大福は昨日の夜に2個、ヨガから帰ってきたら2個🐻❄️のお腹に消えてました
今日の歩数👣🐾
👣🐾
