体重:48.8kg
体脂肪率:23.2%
★運動:ストレッチ15min
★お通じ:あり
★入浴時間:30min
★睡眠時間:7h
★食事
朝☀️
サラダ🥗
目玉焼き🍳
パン🍞
※腹八分
🐻❄️が寝室に入ってきた途端、室温が5℃くらいは上昇してると思うんです。
🐻❄️の体温に加えて、窓締め切る、ドア締め切るのコンボ。クーラーが寝室についてない我が家にはかなり地獄〜
でも🐻❄️はクーラー付けるのも窓開けて寝るのも落ち着かなくて嫌なのですって
仕方ないので熱くて眠れなくなるとクーラーで冷やされていたリビングへ避難してソファで寝ています
多分これがいけなかったのでしょうね。
昼🌈
カレー🍛
※腹八分
この辺りから喉のいがらっぽさに気付く…
カレーお代わりしようって思えないなんて結構重症かも…
熱を測ったら37.6℃でした。
あららぁ
熱があるとわかると途端に具合が悪い気分になり、家にあった風邪薬をのんでお昼寝〜。
ここのところ軽く寝不足だったのもあり、かなりぐっすり眠れました
おやつ🍪🍭🍘
かき氷🍧
かりんとう3本
体を冷やすかき氷をたべ、🐻❄️のかじっていたかりんとうに手を伸ばし…
この時点でかなり食欲復活‼️
お腹に少し入れたところでまたお薬。
今日は大人しく早めに寝ます。
今日の歩数👣🐾
👣🐾