体重:48.9kg
体脂肪率:24.5%
★運動:ヨガ1h、ストレッチ15min
★お通じ:あり
★入浴時間:30min
★睡眠時間:7h
★食事
朝☀️
サラダ🥗
目玉焼き🍳
パン🍞
※腹八分
超暑がりな🐻❄️と超寒がりな私…。
夏はいつも凍えています。腹巻きとレッグウォーマーは標準装備
といっても設定温度は27℃。そこまで冷やしてないはずですが…
足とかお尻とか冷え冷えでつめたーくなってるんですよ
昼🌈
枝豆
ヤンニョムチキン
ワカメスープ
麦飯
※腹八分
唐辛子で代謝と体温アップ大作戦‼️
🐻❄️は滝のように汗をかいていましたが、私は無反応…
さみし〜。
おやつ🍪🍘🍭
今日の歩数👣🐾
👣🐾