体重:48.5kg
体脂肪率:24.1%
★運動:ストレッチ15min
★お通じ:あり
★入浴時間:30min
★睡眠時間:7h
★食事
朝☀️
キャベツ蒸し焼き
キュウリ
目玉焼き🍳
パン🍞
※腹八分
やはりお腹が空いた状態で寝ると痩せますねぇ。
わかってる❗️わかってるけどせつないのよねぇ
朝起きるとお腹すいたよー‼️と叫びたくなるくらいペコペコなので、🐻❄️が起きてくるまで白湯飲んでしのいでます
昼🌈
キャベツ
牛肉焼いたの
中華風コーンスープ
麦飯
※腹八分
今日は朝から大雨で体が冷えているから温かいスープが美味しい
夕方には雨も上がったので実家の🐶の散歩に来ました
芝生でボール投げ🎾
伸縮リードつけて遊んでいるので、ボールを投げたら犬と一緒に走ります‼️
こ、腰にひびくー
あーたーたーたーたーたー‼️‼️‼️
と叫びながら走る私が🐶のお気に召したらしく、いつもより多く走らされました
帰ったら父がロキソニンくれたありがてぇ
おやつ🍘🍪🍭
酢豚
父と母の昨夜の夕飯の残り。
食べようとしたら強烈な視線が
部活帰りの甥っ子がじゃがりこ食べながらジーッと見てました…
仕方ないので甥っ子に3分の2あげましたよー。
甥っ子の食べたもの
酢豚
じゃがりこ2個
バナナ2本
飲むヨーグルト
抹茶チョコレート
これだけ食べて
🐻「あんまり食べると夕飯入らなくなるからやめよー」
ですって‼️
若いって素晴らしい
おやつ食べてゴロゴロする甥っ子と巻き添えの🐶
今日の歩数👣🐾
👣🐾