体重:49.4kg
体脂肪率:24.2%
★運動:ストレッチ15min
★お通じ:あり
★入浴時間:45min
★睡眠時間:8h
★食事
朝☀️
サラダ🥗
目玉焼き🍳
チーズトースト
※腹八分
今日は朝から買い物、ヨガ、実家の🐶の散歩、と大忙しだったはずなのですが。
あいにくの大雨でまずは実家から来なくて良いよーと連絡がありました。
そうなるとヨガへ行くのも億劫になり、買い物もなんだかんだと明日にまわしてしまう…引きこもりの日になりました
昼🌈
キャベツとナスとピーマンのトマトチーズ焼き
牛肉焼いたの
もずくスープ
麦飯で玉かけご飯
※腹八分
ありもので作ったらなんとも節操のないメニューになりました
量もいつもに比べて少なめ…
明日こそはお買い物行って色々買ってこないと〜
さらに明日の昼は焼きそば食べたい
父の誕プレ準備も出来ました
買っただけのものは喜ばないのでいつも適当に爪痕のこしてます
そして爪痕残すならユニクロとかお手頃のものじゃないと〜
モデルは実家の🐶〜
どうやったら毛並みとかリアルに刺繍できるのかしらぁ
やりたい事に腕と知識が追いついてないので大変です
あとは母の誕プレの準備だわぁ
今日の歩数👣🐾
👣🐾