体重:50.1kg
体脂肪率:25.0%
★運動:ヨガ1h、ストレッチ15min
★お通じ:あり
★入浴時間:30min
★睡眠時間:7h
★食事
朝☀️
サラダ🥗
目玉焼き🍳
パン🥖
※腹八分
ここのところやたらと体重が増えるけど、正直意味がわからない
確かにゴールデンウィークまでは沢山たべてたけど…。今更になって増える❓❓❓
ちょっとやさぐれモードに入ってます。
昼🌈
冷やし中華
※腹八分
モヤシとキュウリましましにしました。
これでお腹のデトックスがすすむ…はず‼️
今日のヨガはほんわか優しい先生のクラスです。
なぜかやたらとお腹をツイストするポーズがおおい。しかも結構しつこくねじってー❗️ねじってー❗️と連呼してます。
先生…。私のお腹見て言ってる
❓❓❓
その後もお腹をのばしたり、デトックスに直結するポーズを多くとりました…
やさぐれたまま忘れないうちにお稽古ノートをかく。
今日の歩数👣🐾
👣🐾