体重:51.6kg
体脂肪率:25.0%
★運動:ヨガ1h、ストレッチ15min
★お通じ:あり
★入浴時間:30min
★睡眠時間:7h
★食事
朝☀️
サラダ🥗
ブリトー🌯トマトチーズピーマンキノコ
※腹八分
朝の体重測定にてありえない数字を目にしてクラクラしています🌀
いや、ここのところの暴食を考えれば仕方ないのか⁉️
昼🌈
豆腐サラダ🥗
ササミ梅干し紫蘇海苔巻き
ワカメとネギの味噌汁
麦飯と刻み昆布
※腹八分
理想的なダイエット食メニュー。
さすがの私もちょっと反省してます。🐻❄️は予想外にこの献立がお気に召したらしくよろこんでました。
あらら⁉️意外な発見。
今日は間食抜きでこのまま寝る予定。
寝られるのか⁉️私‼️
とりあえずお腹空いたら呼吸法で誤魔化す予定です。
今日の歩数👣🐾
👣🐾