体重:49.9kg
体脂肪率:25.0%
★運動:ヨガ1h、ストレッチ15min
★お通じ:あり
★入浴時間:30min
★睡眠時間:7h
★食事
朝☀️
クロワッサン🥐
スクランブルドエッグ
サラダ🥗
※腹八分
あれ❓写真撮り忘れてる
今朝は体重計の体脂肪率の衝撃でおかしくなっておりました。
昼🌈
蕎麦
※腹八分
すごい盛り方…
椎茸を入れて煮たつゆに蕎麦、キュウリ、温泉卵、イカの天ぷらを放り込んであります。
慌ただしくお昼をかきこんだのならば‼️
今日も愛くるしい🐶とのお散歩です。
父が風邪気味であまり散歩ができてなかったらしく、ものすごーく元気に走ってました。
2時間ほど散歩させて帰宅。
家の前に着いたら…
🐶「もう一周行こうぜ‼️」
全然家に入ってくれない
🐶にとことん甘い母がもう一回行ってあげて〜というのでまたもや散歩。
駅前で🐻❄️のおやつにシュークリーム書いました。
マフィン屋さんだけどシュークリームが絶品‼️
おやつ🍪🍭🍘
へとへとになっておやつ。
あとさっき買ったシュークリームも一個食べました。
今日の歩数👣🐾
👣🐾