是川公民館でのルーシーダットン教室
季節の変わり目、朝晩の気温の変化に体調を崩しがちになります。
体に優しいルーシーダットンはいかがですか？
自然豊かで心穏やかになる是川公民館でゆったり体を動かして心と体をほぐしましょう
参加者の皆様には少しでも体調に不安がある場合は無理をせず、お休みしていただきたいと思います。
１１月の予定をお知らせします。
日時 １１月２・１６日（木）
１４：００～１５：００
参加費 1回６００円
会場 是川公民館 ホール
見学・体験はいつでも大歓迎
こちらのクラスは難しいポーズよりも気持ちよく動かすポーズが多いクラスです。
深呼吸をしながらゆっくり体をほぐし、ゆがみを整えていきます。
実は・・・体が硬い人におすすのまったり自己整体
肩こり腰痛の緩和・予防におすすめです
また、深呼吸で自律神経のバランス調整になり血行促進にも！！
マスク着用は任意となってます。
マスク着用でのでのレッスンを受け呼吸がつらい場合は、休憩しながら動いてください。
午後のひと時、気持ちよく体をほぐしましょう
お部屋が広いので十分に距離をとることができます、密になることはありません。
ヨガマットもしくはバスタオル、汗拭きタオルと飲み物をおもちになり、動きやすい服装でおこしください。
ホールの床が硬いので心配な方はクッションなどお持ちください！
お問い合わせ・お申し込み
→是川公民館 ０１７８－９６－１２１９
