９月２日から
ゆるゆる糖質制限をしています。
大体が 美味しいもの好きな私・・・・
美味しいものは 脂肪と糖出来ているのも納得
太るのも納得(笑)
けど 食べた～い気持ちに勝てず野放し状態でした。
でも、体の糖化はお肌にもスタイルにも悪いっとやっと自覚
思い立って ゆる～い糖質制限を始めました。
きつい糖質制限だと続かないし・・・
とりあえず 朝食と夕食は主食は食べずに
野菜とタンパク質中心に
大豆か豆腐を必ず入れて
昼間は外食ですか なるべくご飯を少なくし
カロリミットやからだすこやか茶で糖質・脂質
カット
１９日間でマイナス２キロ
無理なくいいペースかなと思っています。
目標まであと４キロ（５０歳台の美容体重よりマイナス１キロ）なので
頑張っていきます
WEBで低糖パンや調味料など購入したので
次はその子たちをUPしますね。
そうそうラジオ体操も 始めて１カ月半になりました。
毎朝 ６：２５～６：３５迄 Eテレを見ながらイチ二ノサンで
体 ほぐしてます
