ダイエットの光景

「みかんおばちゃんきたー」

みかんの風邪予防の話

寒い時季こそ、みかんを毎日食べて風邪予防を！(tenki.jpサプリ 2018年01月23日) - tenki.jp

手が震える年寄はLサイズが向きやすい（母談）

せっせと3kgのミカンを毎週運んでおります。

ちなみにミカンの糖質はこれくらい

糖質制限を初めて２週間

確かに2.5kgほど楽に落ちました。

こんなに楽に痩せたの初めてです。

（テレワークで太った分、元に戻っただけですが）

と、いうか

今までの食生活が糖質過多すぎた！！

太る原因はカロリーじゃないんだ！

糖質だったんだ！（目から鱗）∑(ﾟДﾟ)

無糖紅茶にMCTオイルをいれるとあら不思議

本当に炭水化物への欲求がなくなるという。

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無糖紅茶にこちらを入れて飲んでます。

今回の体験談を一つ

・糖質制限ダイエットを始めて一週間たった頃に

寝ている時に足がつるようになった

↓

・ミネラル分の不足（マグネシウムの不足）

↓

・高脂肪・高たんぱく質食を続けているとマグネシウムが排泄されやすくなる

↓

・マグネシウムが不足

↓

・ミネラル分を意識してとる必要がある。

ぬちまーす

ミネラル21種類、沖縄の海塩「ぬちまーす」

糖質制限ダイエットで

だから「ぬちまーす」推奨なのか！！

人生で一番、栄養バランスを考えているような

気がする（真顔）

ミネラル分なんて鉄分しか意識したことなかったわ

ダイエット頑張ります。

（肉と魚は食べられるから苦じゃない）

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