昨日の「それって実際どうなの会」見てビックリしたのは、
「塩分取り過ぎると太りやすくなる」
ということ。
糖分で太るのはわかりますが、塩分でも太るって知ってました？
詳しく知りたい方はTverで１週間くらいは観られますが、要点を書きます。
全く同じ体重の一卵性双生児ザ・タッチの二人が、全く同じ普通の量の食事（１日２３００キロカロリー）をとり、
片方は３０％～４０％減塩しただけで、３日間で０．８ｋｇ差がつきました。
ただ、塩分不足だと、疲労感、食欲不振、頭痛、筋肉の痙攣などが起きますので、
塩分は取らないとダメです。
普通の味付けにすると、だいたい１日１４ｇくらいになるそうで、それを上限に、
片方は塩分を減らしましたが、鰹節などうま味を加えると、味が薄く感じないようで、どちらも美味しいと食べてました。
そして、このくらいの減塩では、そういった体の異常は感じられず、調子は良いとのことでした。
でも、二日目の朝は体重は０．１ｋｇしか変わらなかったものの、普通の塩分とった方の顔がむくんでました。
ちなみに、アメリカのコロラド大学の研究で、
ということが発表されているそうです。
そして、最終的には、
という結果が出ましたので、
ダイエットせず、健康的に痩せるには、減塩は３～４割程度にして、減らし過ぎないようにしましょう。
なんでもそうですが、「過ぎたるは猶及ばざるが如し」
バランスが大事です。
ケイ素はバランスを取るのが最も得意ですが、
ケイ素を摂ってるからといって暴飲暴食や偏食はやめましょう。
最後の写真は今日のマスターお任せランチで、ほろほろチキンときのこスパ。
ちょっと味が薄かったのですが、調味料で辛み足しました。
塩分を増やさないようにと（笑）。
＜今後の予定＞
９月１４日（土）～１５日（日）岐阜旅行と愛知でケイ素の勉強会と演奏会
９月２０日（金）横浜で夕方６時からさざなみドラム凪テストライブ
９月２２日（日）～２３日（月）友人の結婚式での演奏と千葉観光
９月２６日（木）～２８日（土）家族全員で帰省＆セッション
ケイ素の勉強会（会場か家でスライド使用、複数人数対応）や
ケイ素カフェ会（ファミレスかカフェで話のみ、基本マンツーマン）や
ハンドパン・さざなみドラム凪演奏会など、やって欲しいことがある方や、地方出張を希望される方は、リクエストに応じます。
予定が合えば毎月７日以降いつでも開催可能ですので、
kandkuniverse@yahoo.co.jp までメールください。
ナノコロイドケイ素水「シリカエナジー」、ナノセルロース「ジェルシリカ」ＤＶＤ「ひみこファイル」、「聖徳太子コード」、「奇跡のリンゴと奇蹟の麻」「麻中褌」、麻のフラワーエッセンス「サンタマリア（当面製造中止）」を扱っています。
お求めはK&Kユニバースまで。
ケイ素石板、シリカエナジー大ボトル（500ｍｌ）は、訳あってネットショップでは販売しておらず、直接販売かメール対応となります。
kandkuniverse@yahoo.co.jp
ハンドパンのベストセレクションアルバムＤ Ｋｕｒｄ ９は、各種配信サイトでダウンロードまたはストリーミングできます。
上記リンク先の中にあるＹｏｕｔｕｂｅ Ｍｕｓｉｃでは無料で全曲聴けます。
１曲単位でも買えますし、アルバムとしてはお買い得の９００円となります。
※１０月１７日で配信終了
ＣＤで欲しい方は、メール対応しますが、１５００円＋送料２００円となります。
また、過去に販売したハンドパンＣＤも同じ対応です。
ｙｏｕｔｕｂｅにアップした最新動画は
終わったあと、続けてアップした全曲聴くことができます。