少し前のフットブレインで、足首の専門家が出てました。
足首フェチではないですよ。
いかに柔らかく強い足首が重要で、どうやったらそれを作れるのか、という話です。
柔らかいだけでは弱く、強くても硬いとダメで、どちらもパフォーマンスが落ち、怪我しやすくなります。
つまり相反すると思われる要素両方必要で、バランスが大事だということです。
別にアスリートじゃなくても、つまづきやすい人や足に不安のある人は、足首強化をした方がいいようです。やり方は簡単。
まずチェック方法。
両足を閉じて足裏を床につけたままお尻が太ももにつくまでしゃがめて倒れないなら、柔らかくて強い足首と言えます。
理想は後ろ手に組んだ状態でしゃがめることです。後ろに倒れても大丈夫なところでやりましょう。
これを１日１回やります。
また、両足をまっすぐ前後に開き、前足の人差し指と中指の間に向けて膝を曲げます。後ろ足は横向いててもいいですが、前足足裏全体に体重がかかるようにまっすぐ膝を曲げ、伸ばしてはまた曲げます。１日１０回でいいです。
前後の足を代えて同じように曲げ伸ばしを１０回ずつやります。
バランス強化には、立ったまま両足をクロスさせ、右足のかかとに左足のかかとをつけて３０秒静止し、足を代えて同じようにします。
簡単にできる方はその状態で首だけ左右に動かします。
それぞれ簡単な動作や形ですが、左右変えたら結構難しかったりします。
ぜひやってみて下さい。
足首は車でいったらタイヤに当たります。
柔らかいだけだと乗り心地はいいですが、踏ん張りが効きません。
硬いと逆です。そのバランスが必要となります。
また、摩擦抵抗が大きいとすぐ止まれますが、燃費が悪くなります。
逆に摩擦抵抗が小さいと燃費はいいですが、ブレーキ踏んでも止まりにくくなります。
足首もタイヤも土台に当たる大事なところですから、なんとか相反する要素どちらも高いレベルでバランスを保ちたいところです。
実はタイヤの問題を解決するのにケイ素が使われています。
ケイ素はあらゆる相反する要素の中間に位置して、両方の作用を有しているので、
バランスを取ることが最も得意な元素ですから。
竹はケイ素たっぷりなので、しなやかに曲がりますが、簡単には折れません。
柔らかいと丈夫は両立できるのです。
家の土台や基礎は家を建てるのに最も大事な部分です。
どんなに見た目が綺麗な家でも、土台がぐらぐらだとすぐ壊れます。
見える部分より、見えない部分の基礎の方が大事なのです。
地球の土台である地面の土や石や砂や泥や石にもほとんどケイ素が入っています。
地球で最も多い固体は二酸化ケイ素で、一番純粋な状態が水晶ですから。
人間の体にも微量ですが、ほぼすべての部位にケイ素が含まれています。土台として基礎として必要なのです。
体内のケイ素量が一番多いのは、生まれたばかりの赤ちゃんで、
３０代～４０代で半分の量になり、体内では作られません。
ケイ素量が多い稲が病害虫に強い、という論文が、世界初のケイ素に関する論文で、明治時代に日本の農業学者が発表してます。
実は人も同じで、赤ちゃんが一番エネルギー的に強くバランスが取れた状態になっています。
これは、ＥＡＶというドイツのエネルギー測定器でわかることです。
ちなみに、純粋なケイ素水であるシリカエナジーは、このＥＡＶで赤ちゃんと同じ６項目でオール５０という満点のバランスを叩きだしています。
バランスの良い土台や基礎作りに役立つことが、エネルギー測定器の数字で表された、ということなので嬉しいです。
話は変わりますが、昨日はアニメ＆ゲーム「竜退治のタロ」で使われる予定の
「日だまりのふるさと」にマサボンのベースをミックスしてみました。
今朝マスターに聴いてもらって凄くいい、と言われましたが、一部ベースを変えた方がいい氣がして、１０日に再度マサボンちでレコーディングさせてもらうことにしました。
その時、「ＥＩＥＮＯＴＯ」と「ＳＵＰＥＲ ＧＡＩＡ」のコラボ曲も、あらためて録音します。
コラボバージョン出すことにして、以前ジャケット無しのハンドパンのみのCD作ってますからね。
そして昨日の夜は１８日のライブでやる曲で、今までほとんど演奏してない曲の練習をしましたが、早叩きが多い曲がいくつかあって上手く演奏するのが難しいです。
まぁ当日までにはなんとかします。
それらは「ＥＩＥＮＯＴＯ」と「ＳＵＰＥＲ ＧＡＩＡ」の曲なんですが、久しぶりに聴いたらどれもいい曲でした。
主催者のお気に入りの曲なので、いい曲なのは当然ですが、作った時よりもいいな、と思ったのです。
あと、今日はようやく「Translation」の次のアルバム「Inner Heart」の曲の編集を始めましたが、前半の曲は１年前に作ったので、youtubeにアップしてないものはタイトルと曲が一致せず、これはどの曲だっけ？ と考えながら聴いて、とりあえず全音源にタイトル付けました。編集はこれからです。
１１月には青い屋根Bで、ベリーダンスのベルさんとのコラボライブも決まりました（日程は未定）し、やっとアルバム一つ完成しましたが、やること目白押しです。
無理してバランスを崩さないようにしようとは思いますが、どれも楽しみです。
ちなみに、今日も青い屋根Ｂのランチは、メニューにないチキンステーキでしたが、野菜も豊富で、しかもサービスもあって、バランスの取れた食事が出来ましたよ。
自然災害被災者のためのチャリティＣＤ「Translation」のお申し込みはこちら
＜今後の予定＞
９月１８日（月／祝日）千葉でハンドパンライブとケイ素の勉強会（募集中）
１０月１４日（土）大阪でハンドパンライブとケイ素の勉強会（募集無し）
１０月１５日（日）大阪でハンドパンライブとケイ素の勉強会（募集有り）
ケイ素の勉強会（会場か家でスライド使用、複数人数対応）や
ケイ素カフェ会（ファミレスかカフェで話のみ、基本マンツーマン）や
ハンドパン演奏会など、やって欲しいことがある方や、地方出張を希望される方は、リクエストに応じます。
予定が合えば７日以降いつでも開催可能ですので、
kandkuniverse@yahoo.co.jp までメールください。
水溶性ケイ素濃縮液「シリカエナジー」、ナノセルロース「ジェルシリカ」
ＤＶＤ「ひみこファイル」、「聖徳太子コード」、「奇跡のリンゴと奇蹟の麻」
「麻中褌」、麻のフラワーエッセンス「サンタマリア」を扱っています。
お求めはK&Kユニバースまで。
ケイ素の固体コロイド状の原石やシリカエナジー大ボトル（500ｍｌ）は、訳あってネットショップでは販売しておらず、直接販売かメール対応となります。
kandkuniverse@yahoo.co.jp
ハンドパンのベストセレクションアルバムＤ Ｋｕｒｄ ９は、各種配信サイトでダウンロードまたはストリーミングできます。
上記リンク先の中にあるＹｏｕｔｕｂｅ Ｍｕｓｉｃでは無料で全曲聴けます。
ＣＤで欲しい方は、メールいただければ対応します。
ｙｏｕｔｕｂｅにアップした最新動画は
「みずからのたより」
曲が終わってそのままにしていれば、アップした全曲自動で聴けます。