ぬくぬくに来てくださるママたちは、みなさんとー－－っても真面目です。
充分すぎるくらい頑張っているのに
私なんて・・・
と自分を責め続けている方も少なくないです。
もうそこにいるだけで、キラキラしていて素敵なのにー(泣)
今日は内野が普段
「なんて自分はダメなんだー！」って
落ち込んだりうまくいかないときにやっている
自分を上げる↑方法を紹介しますね。
①些細なことでもいいから
できたことに注目する。
毎日一袋食べちゃうワサビーフ（内野が大好きなポテトチップス）
今日は２枚食べておしまいにできた！
ゲームをやらずに読書10分できた。
今日は娘たちに優しくできた。
くれぐれもおかずを5品作れた！
なんて自分にとってのハードルを上げてはだめですよ。
出来たことをノートや紙に書いて
続けていくのもおすすめ。
②自分に優しくする。
今日のお昼は値段で選んでいるけど
食べたいものを食べる。
いつも適当にやっていたスキンケアを丁寧にやってみる
なんでもいいから自分を褒めまくります。
褒めることがなかったら、
「朝起きられたね」
これでいいんです。
ポイントはとにかく自分に甘々。
甘やかすこと。
日本人てさ、すっごい真面目でストイックだから
甘やかすって、あまりいいイメージがないと思うの。
でもさ、自然に優しくはするのに
自分に優しくして何が悪いの～？
専業主婦だから、収入がないから。
旦那さんのほうが稼いでいるから。
収入の多さで自分の価値を決めていませんか？
内野も小さい娘たちを育てていた時は
私なんて、と
いつも思っていたこともあります。
子どもが落ち着かないのは私のせい。
今日は買い物でこんなにお金を使ってしまった。
夕飯の時間が遅くなってしまった。
できないことばかり注目していくと
どんどん視点はそちらに行ってしまいます。
今アラフィフのゆるゆるおばちゃんになったから
言えるのだけど
自分の価値を決めるのは
ご主人でも、我が子でも、親でも、ママ友でもありません。
自分なんだよね。
■出張レッスンも承ります。
■レッスンご感想
■担当している地域講座
■お得な回数券をご用意しています
■お願い点と持ち物
■LINEからのお問合せ
■お問合せフォーム
■
実はHPもあります
【ぬくぬく公式LINE】
レッスン予定を配信しています。
ご予約もこちらからできます。
友達登録特典
・妊娠中にタッチファースト®ご予約していただくとお会計から500円OFF。
・継続して参加してくださっている方には
ささやかな出産祝いやクーポンをプレゼントしています。
にほんブログ村