家族でビュッフェに行くと、チビがトイレばっかり行って私全然食べられない。
赤ちゃんから大きいお子さんまで。
ベビーマッサージとタッチケア教室の
武蔵村山 ぬくぬく 内野秀美です。
去年から週1で、骨盤矯正ヨガというものに行ってます。
年齢層高め。
アラフィフの私が若い人の部類に入るという、素晴らしいクラスです
ヨガと言っても、先生はもともとフィットネスの先生らしく(なんと、お孫さんもいるそう。)
ゆったりヨガのポーズばかりじゃなくて、フィットネスヨガというストレッチしながらのヨガ。
そこで教えてもらった体操です。
仰向けに寝そべって、ただからだをゆらゆらゆら。。。
とゆらすのみ。金魚体操って知ってます？
そんな感じです。
真面目な人、頑張り屋さんて知らず知らずに身体に力が入ってしまっているから
そこを、意識的に身体の力を抜いて揺らしてあげるのがいいそうで。
やってみると、ゆらゆら揺れてるのって気持ちいいですよ。
昨日は緑が気持ちいい公園で大人達が集まって、バトミントンしたり、縄跳びしたり、
緑の中で踊るバレエの先生。絵になる
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