今日も雨
帰宅後
小雨のうちにサクッと
サッカー見るから
Tver便利
先週の振り返り(オクム練？)
月）補強 体幹系10回ｘ１ am pm２回
ジャンプ系１０回ｘ１ ampm２回
火）４１ｋ 鎌北湖～オクム序盤＋顔振り峠
Ａｖ５：５０ ２３℃ ８６％ １５３/１９０ 回４０
水）２７ｋ 狭山込ミドル Ａｖ５：１１
２３℃ ７９％ １５２/１８７ 回７２
木）９ｋ 基地廻りテンポ走 Ａｖ４：４１（７：１４/１．８ｋ）
２６℃ ６７％ 回５７
金）１６ｋ 航空公園ジョグ Ａｖ５：１５
２３℃ ７５％ 回３２
土）ノーラン
日）４３ｋ 狭山湖ロング Ａｖ５：３１
２１℃ ８４％ 回３０
計１３６ｋ
秋レースまでの峠走含め最後の走り込み期間
疲労の蓄積も確認しながらになってきた
秋は連休も以外に多くリカバリーも含め作戦！