今日は仕事仲間と芝刈りノーラン
昔はプレイ帰宅後も走ったりしたが
最近疲労抜きジョグみたいな扱い。ハーフ2時間半から3時間合計5時間ほど
自分の場合あっちこっち行くのでカートにも乗らずにそれなりにup down歩く。
なのでGW走り込みのリカバリー
以下勝手な履歴
年度 (年齢) 年間走行距離 ハーフベスト フルベスト
2014 (40)1698 1h24m21(所沢)
2105 (41)2358 1h23m38 (所沢) 3h18m49(霞ヶ浦)
2016 (42)3298 1h20m56 (川越) 3h18m16(霞ヶ浦)
2017 (43)4164 1h21m55 (川越) 3h4m36(板橋)
2018 (44)4374 1h20m40 (川越) 2h54m53(板橋)
2019 (45)4735 1h20m9(川越) 2h52m1(板橋)
2020 (46)5228 1h21m22(守屋)
2021 (47)5912 1h19m54(昭和記念)
2022 (48)5997 1h20m48(立川)
2023 (49)5824 1h19m45(川越) 2h46m10(板橋)
2019年ころ月間500行く月があるころ梨状筋、股関節痛などがつづきラン後のケア等すこしづつ
年齢的なものもあると思う。
下記はいろいろ
ワークマンのリカバリーシャツ
高くて有名なものならてきめん効果あり?
磁気ネックレスなどもつけてみたが、仕事につけてくクセがあるのでそういえばGW中付けてない。
私は温感パッチの方が効く感じ。
取り忘れて風呂入ると痛いです。