ここ最近、7時間ちかく睡眠時間をとりながらも、
起床時は寝た気がせず、日中に眠くなる日々が続いた。
医師に相談し、睡眠時の安定剤 を増やしてもらった。
今朝は目覚めがよく、寝たなぁ～って感じだった。
ところで、
人は90分周期で、浅い眠りと深い眠りを繰り返すという。
例）
浅い
＼／＼／＼／＼／＼／＼／
深い
睡眠薬と安定剤を、8錠飲んで寝ている僕の場合。
浅い
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
深い
※iPhone App Sleep Cycle調べ
http://itunes.apple.com/jp/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8&ign-mpt=uo%3D6