雨の日が続くと思うと
どんよりした気分に
なってしまうという方も
多いのではないでしょうか
？
実際に、雨の日は、
「心が落ち込む、
体がだるい、
頭が痛い、めまいがする」
といった心身の不調を訴える方もいます
。
では、本当に雨には,
ヒトのこころと身体に
良い影響をもたらすことはないのでしょうか？
調べてみると、雨の効果について
嬉しくなるニュースが飛び込んできました
。
雨の日にお散歩することで、
空気中のマイナスイオンを
取り込むことができ、
マイナスイオンの
快感や幸福感をもたらすβ-エンドルフィンの
分泌を活発にする効果で、
ストレスと減らし、
自律神経を整え、
睡眠の質を良くする効果があるそうです
。
マイナスイオンについては、
科学的に証明されていないという
声もありますが、
雨の音には、
副交感神経を活発にしてくれる、
「1/fゆらぎ」と呼ばれる
規則的と不規則が混在している
ゆらぎの波形があり、
ヒトのこころを
安定させ、
リラックス効果をもたらします
。
雨の中、体に感じる感覚や
音をじっくり味わいながら
散歩するのもいいかもしれませんね。
ちなみに、わたしは
雨の続く日に、
雨をテーマにした曲を聴きながら、
ゆったりコーヒーを飲んだり、
ドライブするのが好きです。
雨の曲の
プレイリストを作って
雨を味わっています。
