ハワイから帰国して9日
仕事⇒家⇒仕事⇒家
の日々が始まっています。
最近というか、いつものことですが
時間がタイトで、
睡眠時間は削らないと決めてるので
（６～7時間睡眠を心がけています）
みんな忙しいのは一緒ですが
動画編集が追いついていませーーん
今日はお休みなので少しやれそう
今年は雪が少なくて北陸も過ごし易い冬でした。
昨日は久しぶりに体メンテ！
70分の全身マッサージを受けました。
そのときに言われたたのが
体の冷え
とくにお尻、太もも、内臓(胃)
分かってはいるけど冷たいものを飲んだり食べたり、
シャワーで済ませてしまったり、、
冷え改善とは程遠い生活、、、
汗が出にくいから熱が内部に貯まって風邪を引く…っていうのも心当たりがあります。
今年は、というかもう3月ですけど
「冷えない身体」作りを目指してやっていきたいなぁと思います。
心がけてる冷え対策あったら教えてください。
