PTさんから新しい課題が出た。
「インナーマッスルを鍛えて下さい！」
噂のインナーマッスルですよね。
インナーマッスル
まさしく、Jimmy先生が、言われている事と同じです。
私が今までしていた筋トレは、アウターマッスルであって
インナーマッスルには、効いていない。
仰向けに寝て、大きく息を吐く。
横隔膜と腹横筋を特に意識。
吐いた時に
肋骨、胃の辺りが、ぎゅ～っと中に入っていく感覚。
私、お腹ばかりに気を取られて、肋骨なんて意識した事がなかった。
うまくやれているのか、分からないけれど
やった後は
肋骨辺りが、筋肉痛みたいになる。
効いているのか？
わかんないけど、続けようと思う。
ほんと。体幹無いもんなぁー
軟体動物に負けない自信あるかも。
股関節の友さん（ブロ友さん）とお会いしてきました！
またまた、おみやを頂きました。
ハラダのラスク！
サンリオバージョンで、可愛い〜
ふりっこもご飯のお供にぴったり。
いっぱいお喋りして、お喋りしている間は
不調も感じない。
なんでだろうね。
ありがとうございました。