どうにかしなければ いけない
下腹
少し運動を しなくては
自衛隊に 知人がいまして
一日 何回腹筋をすれば 良いか聞きました
正しくすれば 10回で良いんじゃないかと 教えてくれました。
たった10回 たった10回⁉
！
勿論 自衛隊の方は そんな回数じゃないですけど
腕や頭で勢いをつけないこと
とにかく ゆっくり 起き上がること
たったそれだけ～
更に 勇気を出して 聞いてみました
1回も出来ない人は どうすれば良いかと
親切に教えてくれました。
起き上がれないのなら
腹筋運動の起き上がった状態から
背筋を伸ばして 胸を張って10まで数えながら ゆっくり
後ろに倒れる事を 教えてくれました。
なるほどね～
それなら 出来そうだと思い 昨夜 やってみました。
5まで数えたあたりから ブルブル震え
1回 やってみて分かりました。
10回は無理だ
頑張って3回は 出来ました
よし‼ 毎日 3回は続けて 気にらる下腹とも さよならだ
レターパックプラス ５２０円➡４９０円
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その他 切手 葉書 書簡 スマートレター
１２０円切手 沢山入ってます
ご来店お待ちしております。
