こんにちは。
今朝起きると 下腹と二の腕が筋肉痛でした。
日曜日に息子が腹筋ローラーをしてました。
立った姿勢から 腰を曲げて腹筋ローラーを コロコロと
ゆっくり ころがせて腕を 伸ばして 元の姿勢に戻る
見てると簡単そうに やってるんですけどね
「ちょっとやってみようかな~」と言うと
「はいはい」そう言うと
クッションを 3つ持ってきました
「初心者は 膝コロでやれ」
「絶対に元の姿勢には なれないから ゆっくり遠くまで行け」
膝の下にクッションを一つ 残りの二つは
床と私の 間には置いて置きました。
ゆっくり コロコロ スタートしました
手が肩の位置を超えたあたりから .
猛スピードで転がって
腹ばいになって
おしまい
これで筋肉痛になるとは 普段どれだけ体を動かしてないかって事ですね
それとも ゆっくり コロコロ 腹ばいでおしまい
でも 効果はあるのでしょうか?
本日
JCB商品券入ってます
1000円➡980円で販売してます。
スーパーで使えるのは 嬉しいですよね
一宮ですと バロー 平和堂 西友 アピタ ヨシヅヤ等
その他 ケーヨーデーツー エディオン ニトリ
お釣りが出ないので 1000円まで買い物をしない時は
サランラップやゴミ袋を 余分に買ってみてはどうですか?
それだと 無駄使いした気分になりませんよね。
ご来店お待ちしております。