2ｷﾛのﾀﾞｲｴｯﾄに成功した（たった???）
最近のﾍﾙｽｨｰおｳﾁごはんを
公開～
白米は食べず
焼酎は1日2～3杯まで
*ﾁｷﾝﾊｰﾌﾞｸﾞﾘﾙ
（ﾎﾟﾃﾄ&ｵｸﾗ&人参&玉ねぎ）
*水菜の高菜和え
*もずくとﾜｶﾒの酢の物
*野菜ｽｰﾌﾟ
*納豆&ｷﾑﾁ（ｺﾚは毎日食べた）
*鶏胸肉の野菜巻き（ﾀﾆﾀ食堂ﾚｼﾋﾟ）
*ひじきとﾂﾅのｺﾞﾏｻﾗﾀﾞ（ﾀﾆﾀ食堂ﾚｼﾋﾟ）
*ﾆﾗ玉
*ｱﾎﾞｶﾄﾞとｴﾋﾞｻﾗﾀﾞ
*ししゃも
*ｻﾗﾀﾞﾋﾟｻﾞ
*ﾅｽのﾐｰﾄﾍﾟﾝﾈ
*ﾎﾟﾄﾌ
*ｱﾎﾞｶﾄﾞと卵のｻﾗﾀﾞ
*鱈のｶﾞｰﾘｯｸｿﾃｰ
*豆乳ｷｯｼｭ
*IKEAﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ
*ﾓﾛﾍｲﾔとﾜｶﾒのお浸し
*高菜
*切り干し大根
揚げ物を一切無くし…
ｽｰﾌﾟで腹持ちを良くし…
油は極力使わずに…
（ﾍﾙｼｰﾘｾｯﾀを使用）
良く噛んで食べます
頑張ったなぁ～ｱﾀｼ。
ｶﾞｯﾂﾘ揚げ物とか食べたい気分だなぁ…