ピラティス

大分昔に買って
少しだけやってたピラティスの本を…



引っ張り出してみた～

ピラティスとは…
身体の歪みを直しながら
(特に骨盤)
均等な筋肉を付けて
エクササイズが出来る
という運動プログラム

激しい動きは無し




至って地味～
だから飽きるんだケドね


でも…
真剣にやると次の日
筋肉痛になるよ


今日から何日か
またチョットやってみよ～と思ってま～す