「婚活に疲れた！一回休みたい！」

「婚活がうまく行かない！めちゃくちゃ愚痴りたい！」

ちょっと待ったー！！

その休み方と、

その愚痴り方はやめた方がいいよ！！

東京と名古屋と大阪と兵庫とオンラインで入会相談を受け付けている、結婚物語。の仲人Tです。

入会面談のネット予約はこちら！

来店予約 - 結婚物語。

kekkon-monogatari.com

今週の動画は、男性の清潔感について！

今日は、

婚活がうまくいかない人がやりがちな、

「良くない休み方、愚痴り方」

についてお話ししていこうと思います。

もちろん、休む方がいい場合、愚痴る方がいい場合もあります。

例えば、

・何もない瞬間に突然涙が出る

・食欲が無い

・なかなか寝付けない

・胃痛、頭痛がする

など、

体にサインが出ている時は確実に休んだ方がいい。

また、

・大好きな交際相手に振られて凄くショック

・お見合い相手が死ぬほど失礼だった

など、「感情が爆発しそう」な時に、一度ワーっと愚痴るのはアリだと思います。

ていうか相手が30分遅刻して謝らなかったら結婚相談所に愚痴っていいから。そこは我慢するところじゃないから。

しかし、実は、

ダメな休み方と、ダメな愚痴り方がある

のです！！

1️⃣メンタルが弱い人がやりがちな『ダメな休み方』

メンタルが弱い人の中でも、特に高望みの人。

このタイプは婚活に苦戦するので、すぐ休みたくなります。

微妙な人に会ってもときめかない。だから良い人とお見合いしたい。でも高望みだから申し込みが通らないし、全然会いたい人に会えない。やっと素敵な人とお見合いできても、一回で振られて仮交際に進めない。やっと交際できたと思ったら、ライバルが強すぎて自分はキープ扱い…

「辛い！一回休もう！」

そうなりますよね。そりゃそうだ。

ただ、

高望みであればあるほど、『今』『この年齢で』会える人と結婚を決めたい！

一歳でも老いれば、今より良い人には会いにくい。何歳だって結婚できるけど、若いうちに相手を探すほうが理想は叶いやすい。

休んでしまうと、状況が悪くなるのです。

また、多くの結婚相談所では休会は1ヶ月から。

長期間休んでしまうと、いざ婚活を再開しようと思っても『またあの辛い日々が始まるのか』と考えてしまい、ダラダラ活動を先延ばしにしてしまいがち。

「予定を詰めすぎてメンタルがやられ、体調も崩している」なら、休めば体調が回復するのでOKですが、毎週1回お見合いしている程度で「辛い。1ヶ月休もう」とか言ってたら、あっという間におじいちゃんおばあちゃんになってしまいます！

①結婚できる人の『上手な休み方』とは？

苦戦しても成婚する人たちを見ていると、結構な割合で「プチ休み」をしています。

めちゃくちゃ辛い失恋をした。

予定を詰めすぎてメンタルがやられた。

お見合いで変な人が3人続いた。

そんな時、「1週間だけ」「2週間だけ」など、短期間婚活をお休みするのです。

その週は婚活を忘れて趣味を楽しむ、

ゆっくりお風呂に入って早く寝る、

女友達と買い物に行く、

なんでもいいと思います。

体調が悪くても、2週間あれば大体は回復します。

うちの婚活女子が「1ヶ月も休むと婚活筋（婚活を続ける筋肉らしい）が落ちてしまう！」とユニークな発言をしていましたが、

休んだらすぐに婚活に走り出せるよう、休み切らないようにするのです。

「資格勉強のために休会する」「ダイエットしてプロフィールを作り直す期間を取るために休会する」「引越しや転職など、環境を変えるために休会する」などは、もちろん良い休会だと思いますが、

「落ち込んでるから休みたい」場合、長くなりすぎないように調整した方が、婚活を再開する時の気持ちが楽かも？

↓一度長く休会したせいで、再開が死ぬほど辛かった女子の話

『33歳・色白巨乳美女の婚活』兵庫県高砂市、JR宝殿駅前の結婚相談所、結婚物語。の仲人Tです。「今日のタイトルめちゃくちゃ適当じゃない！？」あっ気付きました？そうなんですよね、今日は特に語…

ameblo.jp

②プチ〇〇でメンタルを持ち直す

「できるだけ休まずにメンタルを回復させたい！」

その場合、暴飲暴食でストレスを解消するのはお勧めしません！結局体調が悪くなってしまったり、太ってしまったらもっと婚活に苦戦してしまいます。

爆買いも微妙です。お金をいっぱい使って婚活の不安を消しても、今度は「嫌なことがあるとこんなに浪費する私、ヤバいかも」「婚活でもお金がかかるのに」と別の不安が出てきてしまうので意味がない！

そこで！

「プチ浪費」です！

『変な相手に出会ったら、500円を好きなものに使っていい』

のようにルールを決めるのです。

このルールを決めておくと、変な人に出会った時に「これで500円！あと1人嫌な人に出会ったら欲しかった漫画買お！」「1500円貯まったからあのリップ買お！」と思えるので、メンタルが保てます。

『月に10回嫌な人に会う』なんてことはまず起こらないので、確実に月に5000円以下で済みます。

1時間のカウンセリングを1回受けても5000円は超えるので、コスパは結構良いと思います。メンタルが病むと浪費しちゃうタイプなら、むしろ節約になるかも。

食べ物にする場合は「カップ麺2個バカ食い」みたいな使い方はやめて、ゴディバのチョコを一粒買うなど、「高級で良いもの」にすると、カロリーも少なめで満足度もアップします！

というわけで、上手な休み方が分かったところで、次に「上手な愚痴り方」に行きましょう！

2️⃣結婚できなくなる『ダメな愚痴り方』

「自分は全く悪くないというスタンスで、全部周囲のせいにする」系の愚痴は普通にダメです笑。こういうやつ。

『いい人には会えなくて、変な人ばかり申し込んで来る！って言うやつ全員正座しろ』「Tさん、はじめまして。◯◯という相談所で活動している38歳の男です。そこは御社のようなフォローが全くありません。そのせいで20代やアラサーの女性に申し込んで…

ameblo.jp

嫌なことがあったとき、誰かに話すこと自体は悪くない。

ストレス研究の第一人者であるペンネベーカーが1997年に行った実験でも、「感情を言語化すると心身が健康になる」と分かっています。

ただぁ！！

それは、あくまで『最初の1回』に限ります！！

「同じ話を何度も愚痴る」

これはやめた方がいい！！

あなたは、こんな話を、相談所や友達に何度も愚痴っていませんか？

・過去に出会ったあの男（女）が許せない

・元カレ、元カノ、前に関係を持った人が忘れられない

・もっと早く婚活を始めれば良かった

・どうせ男は若さと外見ばっかり見てる

・どうせ女は年収や学歴ばっかり見てる

・もっと美男美女に生まれてきたかった

・スペックが低い自分は頑張っても無駄

・もっと良い親の元に生まれてきたかった

・いい人に会えない、いい人がいない

・申し込みたい人がいない

もちろん、認知の歪みを指摘してもらうとか、改善策をもらうために話すなら問題ないです。また、最初の方に「自分はこんな事を考えがち」と伝えてもらえば、相談所も貴方の性格を理解できるのでむしろ助かります。

しかし、

何度も同じ愚痴を言うのは、科学的にやめた方がいいと証明されている

のです！

①愚痴を繰り返す事で、逆にストレスが増す！？

一回「悲しかった」「腹が立った」と言葉にするだけなら、脳が「これはもう終わったことだ」と理解し、ストレスが減ります。すばらしい。

ところが！

二度、三度と繰り返し話してしまうと、脳が感情を再体験するので、嫌な気持ちがどんどん膨らんでいくのです！

心理学ではこれを『反芻思考』と言うのですが、コイツは『抑うつや不安を悪化させる要因』と言われています。明らかに悪いやつです！鬼舞辻無惨くらい悪いです！

過度の共感は人をダメにする｜結婚物語。仲人T突然ですが、私は息子に中学受験をさせる予定です。

note.com

私たちの脳は、想像と現実を区別するのが苦手です。

梅干しを想像すると実物を口に入れなくても唾液が出たり、Hな事を考えると目の前に相手がいなくてもアレがアレしたりしますよね。

一番笑ったのは、アイオワ大学で「トレーニングをせず、頭の中で筋トレを想像するだけ」という実験を行ったところ、実際に筋肉の力が約30％向上したという研究です。もうみんな寝ながら筋トレを想像しよ🤣！

ちなみに運動好きで普段から筋トレをしている人ほど効果が高く、特に筋トレをしてない人はあまり変わらなかったらしい。何でや！そこは筋トレしたくない人に効果があってくれ！

良いですか、みなさん。

脳は想像と現実が一緒くたになりやすいので、

過去の嫌なことを何度も反芻すると、『今まさに嫌なことが起きてる』と錯覚し、

ストレスホルモン（コルチゾール）が出るのです！！

コルチゾールは「地震が来た」「近所で強盗が出た」「ゴジラがやってきた」など、緊急事態に一瞬出る分には良いホルモンです。脳を覚醒させて集中力を高めてくれるので、ゴジラから逃げられる確率も上がります。

しかし！

コルチゾールがしょっちゅう出続けると、こうなります！

・睡眠の質が落ちる

・食欲不振・胃痛・便秘・下痢

・免疫力が落ちて風邪をひきやすくなる

・筋肉が分解されて体脂肪が増える

・顔が浮腫む

・抜け毛が増える

・肌が荒れる

えらいこっちゃ〜！！

確かに、しょっちゅう愚痴ってる人に、お肌ツヤピカで健康的な人は少ないかも！

さらに、コルチゾールが増えた場合、メンタルもこうなっちゃう！！

・不安、うつ、怒りを感じやすくなる

・他人への攻撃性や猜疑心、被害者意識が強まる

何回も同じ話を愚痴っていると、気持ちが落ち着くどころか、むしろ不安や怒りがどんどん増えていき、鬱になりやすくなるのです！

もちろん、災害時にはこれでOK。大地震の直後にグースカ爆睡するより、不安で寝られない方が余震が来た時に生き残れる確率が上がるし、強盗が多発している時は知らない人に猜疑心を持った方がいい。

が！！

別に今何も起こってないのに、

何度も同じ話を愚痴って感情を再体験することで、体調が悪くなって外見も衰えて、さらに婚活で出会う人に攻撃的になってたら、

それ、無意味すぎませんか！？

コルチゾールは森へお帰り！！

また、嫌な出来事を何度も反芻すると、思考のバランスが崩れ、心理学でいう「認知の歪み」に陥ります。

「異性はどうせ〇〇（顔、年収など）しか見てない」

「婚活してる人は残り物、まともな人はいない」

「全員テイカー、自分だけが損をしている」

何度も同じ愚痴を人に話すことで、たった数人、たった数回の出来事が、世界全体の印象にすり替わってしまう。

『数回嫌な人に会った＝男（女）は全部クソ』と思いこみ、出会う人全てが敵に見えてくる。

結婚相談所のスタッフも敵！

お見合い相手も敵！全員敵！

同じ内容を愚痴れば愚痴るほど、

不安や怒りは強くなり、

認知が歪み、抜け毛が増え、

顔はむくみ、肌は荒れ、

筋トレしても筋肉が分解され、

胃腸は弱るのに太りやすくなり……

どう考えても嫌すぎる〜！！！

また、同じ愚痴を何度も何度も言うのは、あなたの体や心だけでなく、人間関係にも普通に良くないです。

結婚相談所も、友達も、何なら結婚できたとしても結婚相手も、何回も同じ愚痴をこぼす人には微妙な気持ちになります。

愚痴を言う→相手がなんとか状況を改善してあげたいと懸命にアドバイスをくれる→愚痴を聞いて欲しいだけなので実行しない＆また同じ愚痴を言う→相手が「前に一生懸命アドバイスしたのに。この人には何を言っても無駄なんだな」と見限る

このパターン、かなりあります！

結婚相談所は会員様を見限ることはないです。でも、アドバイスしても全くやらずに同じ愚痴を言い続ける、アドバイスされた事自体にムッとする、「とにかく否定せずに聞いてほしい」という態度を取る人が相手では、話を聞くことしかできません。

常にお見合い相手の悪口や婚活の愚痴を言っている人は他の婚活男女に紹介し辛いし、共感だけを求められたら「ここを直したら結婚が近付くのに」と思っていても言えません。

ご理解いただけましたでしょうか。

何度も同じ愚痴をこぼすのは、貴方の心と体にとっても、人間関係においても、あまり良い影響がないのです！！

「理屈は分かる！でも、いい人がいない話、何回も聞いて欲しいんや！！」

「そう言われても、前の交際相手の悪口、どうしても何回も言いたい〜！！」

ですよね‼️🤣🤣🤣

そんな皆さんは！今日！

これを覚えて帰ってください！！

②愛想を尽かされない愚痴り方

「ただただ愚痴を聞いてほしい。分析とかアドバイスは不要。前も似たような話をしたけどもう一回聞いてほしい」という、最も嫌がられる愚痴り方（🤣）をしたい場合、これで行きましょう！

電話の例：

「〇〇さん、本当にちょっとだけ！5分だけでいいので、愚痴を聞いてください！実は昨日、ーーなことがあったんです！本当にもやもやしました〜！あー〇〇さんに話してスッキリした！終わったことだし、愚痴ってどうなるものでもないんですけど、こんなどうしようもない話を聞いてくれて本当にありがとうございました！〇〇さんのおかげで婚活を続けられています！また明日から頑張ります！」