午前中はﾏﾀﾆﾃｨｴｸｻｻｲｽﾞに参加して、eriちゃんとﾗﾝﾁ。
午後からは、産院主催の母親学級4回目に参加しました。
こちらも今日が最終日です。
最終日の今日はお産の予備知識～陣痛の始まりから出産まで～
☆陣痛の始まり
陣痛開始の定義・・・1時間に6回以上の陣痛、もしくは間隔が10分以内の
陣痛が6回以上続くこと。途中で間隔が10分以上に
伸びる場合は陣痛開始とはいわない。
初産婦 5～10分毎（ただし強さをみること。
動けないほどの痛みがでてきたら産院に連絡）
経産婦 10～15分毎
破水かな？と思ったら・・・尿漏れか破水かと確認。
破水の場合意識しても止まらない。まずはナプキンをして様子をみる。
1時間ほどしてナプキンが濡れている場合は、産院へ連絡。
（お風呂・ｼｬﾜｰには入らない）
出血した場合・・・おしるしはあてにならないので、受診は不要。
ただし、大量の出血がある場合は産院へ連絡。
☆分娩第1期
陣痛が始まってから子宮口が１０㎝（全開大）するまで。
初産婦 平均時間 10～12時間
経産婦 平均時間 4～6時間
☆分娩第2期
子宮口が前回してから赤ちゃんが生まれるまで。
初産婦 平均時間 2～3時間
経産婦 平均時間 1～1時間半
☆分娩第3期
赤ちゃんが生まれてから胎盤が出るまで。
初産婦 平均時間 15～30分
経産婦 平均時間 10～20分
◇◆◇いきみ方◇◆◇
①収縮が始まったら、まず大きく2回吐く（深呼吸する）。
3回目大きく吸って、息を止める。
②手を引っ張り、足は踏ん張る。背中は丸めるようにする。
おへそを見るように頭を上げる。
（エビのような姿勢になり）思いっきり硬い便をするようにいきむ。
③息が続かなくなったら一度息を吐いて、すぐに2回目のいきみをする。
いきみは2回目が特に有効。力尽きてしまうようなら、1回目少し短め
にして、2回目を長くするといいかも。
（担当スタッフの声に耳を傾ける）
お産を迎えるにあたって最も大切なことは、
『私の力で産む！』という決意・思い。
不安や恐怖から「もういや」「もうだめ」と思うと、全身の筋肉が固まって
血流が悪くなるのだとか。結果、お産は長引き痛みをさらに感じやすく
なるのだそう。
また、緊張すると子宮口の開きが悪くなり、呼吸は浅く産婦自身が苦し
いだけでなく、赤ちゃんにも十分な酸素が行かないため苦しい思いを
させてしまうのだとか。。
子宮収縮の波がきたら、
『赤ちゃんが産まれる』と思いながら深く深呼吸。
すると、同じ収縮の強さにも関わらず、不安や恐怖心ではない前向き
な気持ちで子宮収縮と向き合えるため、自然と身体の緊張がとけ
子宮口が開き、お産が進みやすくなるのだそうです。
実際にはなかなか難しいかもしれないけれど、
リラックスしてお産に臨みたいものです・・・
後半は産院内見学へ。
授乳室・陣痛室・分娩室・大部屋・個室を順番に見学させて頂きました。
（私の場合、里帰り出産だから関係ないけれど・・）
ここ1週間以内に生まれてきた赤ちゃんが10人ほど並んでいて、ガラス越し
に見せてもらいましたo(〃＾▽＾〃)o みんなほんっとにかわいい♪
2ヵ月したら会えるのかなと思うと今から楽しみﾃﾞｽ。
5月は母親学級への参加が多くて忙しかったけど、出産についての知識や
心構えができたし、何よりﾏﾏ友ができたことが嬉しい！
残り2ヵ月のマタニティライフを楽しんで、元気な赤ちゃんが産まれてきて
くれるようにがんばらなければ！ o(〃＾▽＾〃)o
『すべすべみるる 』