頭痛とロキソニン脱却
月1〜2回の激しい頭痛で長年ロキソニンを常用していたが、徐々に効かなくなった。飲んでも治らない！
マグネシウムを意識して摂り始めたら効果てきめんで、頭痛が激減。以来ロキソニンは一度も飲んでいない（※頭痛を「好転反応」だと勘違いしていた笑）。
4年前から重度な皮膚・胃腸トラブルの解消
湯船に入ると全身が象の皮膚のようにゴワゴワして腫れ、猛烈な痒み（アナフィラキシーのような恐怖）が発生していた。顔色は真っ青で死ぬかと思った。
原因は、1日2Lのアイスコーヒーによる利尿作用（マグネシウム激減）とヒスタミン暴走、セラミド崩壊。胃酸暴走によるガス溜まり・オナラにも悩まされていた。
コーヒーを完全にやめ、マグネシウムを補給することで肌と胃腸の調子が劇的に改善。
血圧の正常化
薬には頼らず、140近くあった朝一番の血圧が昔の正常値（122）まで低下
（高血圧になってもタバコはやめなかったが改善）。
骨・血管を守る「マグネシウム＆カルシウム対策」
マグネシウム飢餓になると骨からマグネシウムとカルシウムが溶け出し、骨や血管がボロボロになるため「マグネシウム貯金」を開始。
カルシウムを正しい位置に戻すため、ビタミンK2の吸収率を上げるごま油を混ぜた納豆を2日に1回食べる習慣を定着させた（ビタミンK2の血中保持期間が約3日のため）。
現状
湯船に入れるようになった。
絶好調な状態が8ヶ月間継続中。
たまにピリピリするけど、腫れたりしなくなった。
買い物してたり、外食すると体温上がると謎にピリピリして辛かった。
注意
食品添加物グレードを使う。
塩化マグネシウムを2リットルの麦茶に
4グラム入れてマグ麦茶を作りました。
安く仕上げたいので、パックの麦茶で自家製にしてます。
塩化マグネシウムは安いけど、吸収率が悪いので？
朝に400cc飲むと慣れるまで水下痢になります。
慣れるまで4ヶ月掛かったかも？
なので、外出する前は200ccくらいが良いです。
塩化マグネシウムは金属を腐食させるので、水筒には入れません。コップもホウロウのマグカップにしました。てか家でしか飲んでない！
最初は不味いけど、3日くらいすると砂糖水の用に甘くなったのは体が受け入れたサイン？らしい。
現在は頭痛になっても、スマホ見てたら分からないくらいになってます。
- マグネシウム（Mg）
- 約480mg
- ※塩化マグネシウム（粉末）に含まれるマグネシウム量を「約12%」として計算（4g × 12% = 0.48g = 480mg
一日の摂取量は体重×4mg＝〇mgがいいらしい。
濃度を濃くして摂りすぎても下痢になったり、体に良くないので。
自分はGeminiと相談して濃度を決めました。
下剤の酸化マグネシウムは飲まないでください。
全て自己責任でお願いします。