夜勤前の夜ご飯｜一人暮らし男の頑張りごはん
こんばんは！
今日は夜勤前の大事なエネルギー補給タイムです👷♂️
一人暮らしの身なので、基本的に自炊。今日はちょっと気合を入れて作ってみました！
今日のメニュー
• 炊き込みご飯（玉ねぎたっぷり）
• 野菜炒め（もやし・キャベツ・にんじんなど）
• ハンバーグ（ケチャップがけ）
• 味噌汁
• 納豆
• もずく
野菜炒めはシャキシャキ感を残すために強火でサッと。ハンバーグは市販の冷凍を焼いただけだけど、ちゃんとケチャップかけてご飯泥棒に😂
炊き込みご飯は玉ねぎを多めに入れて甘みを引き出してみたところ、意外と好みの味に仕上がりました！
夜勤で頑張る前に、ちゃんと栄養バランスを考えたつもり…（野菜多め！）
もずくで食物繊維も摂取して、腸活も意識してます（笑）
一人暮らしだとつい適当になりがちだけど、こうやって写真撮って記録すると「ちゃんと食べてる自分」にちょっと褒めてあげたくなるんですよね。
夜勤の皆さんも、体調崩さないように気をつけてください！
僕も今夜は気合い入れて頑張ってきます🔥