こんにちは＾＾
普段、生活に瞑想を取り入れている方がいらっしゃるかと思います。
いやいや、瞑想のやり方知らないよっていう方の方が多いかもしれません。
瞑想って難しく捉えるのではなくて、
ごくごく自然に深呼吸をしてリラックスした状態であるのが、
瞑想状態といえます。
何がすごいのかって、
瞑想すると気持ちが楽になるだけでなく、
思考が明晰になったりします。
だから、自分も普段乗り気じゃない時に、
瞑想をすることでモチベーションを取り戻すことをします。
いいアイディアが浮かぶ時もあります。
偉人の方々も瞑想をうまく活用している方が多いのも事実です。
以前、松下幸之助さんを知っている方に聞いた話ですが、
松下幸之助さんの一日の始まりは、
早朝に瞑想することが習慣とのことでした。
人それぞれにあったやり方、実践方法があるので、
ご自身にあった方法を探してみるのも面白いかもしれません。
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