明けましておめでとうございます🎍
2023年の初リハ✨
今年も元気に始動です❣️😆
お正月の鈍った身体をシャキッとさせるべく、初リハから、ガンガン頑張りました😁💪
フロアでストレッチと筋トレをした後、ポジションなどを確認、復習しながらのバーレッスン🩰
バレエを踊る上で、プリエは本当に大事☝️
怪我防止のためにも、初心者の方は特に、上体の引き上げをキープしながら、膝を柔らかく使うことを習得するために、バーで、くどいほどプリエを練習します💪
いつも、その日のリハで、何を、どの部分を強化するかテーマを決めて、カリキュラムを考えますが、初リハでは、パッセでターンアウトの間隔を養うための練習を行いました😊
パッセの足のインアウトを繰り返しながら、引き上げと軸足のターンアウトをキープします😃
最初は難しいので、壁に手をついて行いますが、これがなかなかしんどい💦😅
続いて、今度はそれをセンターで行います。
年明け早々、スパルタは続きます（笑）
上体の引き上げとターンアウトをするために、ある程度の力は必要ですが、大事なのはバランス感覚ですね〜🤔
足裏で床を押しながらの引き上げを、余分な力を抜いた状態で出来るようにならないと、ルルベでパッセをした時にキープ出来ません💦
続いては、今やったパッセの感覚を感じながらピルエットの練習🌀
特に初心者の方は、回ろうとすることばかりに意識が向きがちですが、身体がちゃんと使えるようになれば、シングルは上に上がる感覚だけで回れちゃいます。
その感覚を掴むためにも練習あるのみですね💪
回りものの練習ついでに、ピケターンもやりました😁
カメラの設置位置が良くなかったので、ちょっと見づらい画像で申し訳ありません😅
ピケターンは、さんざんバーでやったプリエで、押すという感覚が大事ですね☝️
でもやはり、足だけではなく、顔、腕、身体全体を引き上げてのバランスは必須です✨
さてさて、テクニックの練習を散々やり（もうここまでで汗だくです😅）最後は、ボランティア公演で踊る演目の中の振りの練習を兼ねて、簡単なコンビネーションをやりました😊
ストレッチ、体幹筋トレ、バーやテクニックの練習は、すべて踊るためにやっているもの😊
踊れるようになるためには、自分の身体を知ることと、探究心や鍛錬は絶対必要ですね✨
でも、それらを楽しみながらやる、というのが Fairy Ballet のスタイル😁
2023年の初リハ、よく頑張りました👏
今年も新たな目標に向けて、メンバー共々、楽しみながら頑張って参ります❣️
今年も Fairy Ballet を、どうぞよろしくお願いします😊💕