モヤモヤを抱えてるママへ。我慢しない育児で、今よりももっと豊かで穏やかな毎日を過ごすために。

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18Feb
- 感情の正体は、あなたの「身体」が知っている
  感情の正体は、あなたの「身体」が知っている「どうしてこんなに不安なんだろう」「どうしてあんなに怒ってしまったんだろう」理由を探して頭の中でグルグルと同じ思考を繰り返すとき、私たちは「今、ここ」の自分を置き去りにしています。「もっと動じない人になりたい」そう願うとき、私たちは、『感情を抑え込む強さ』を想像するかもしれない。だけど、本当の強さは、感情を消すことではなく、その正体を、「身体」で受け止められることにあるのだと思っています。感情を消そうとする代わりにやってみてほしいこと。それは、「感情が湧いたとき、身体のどこに何を感じるか」をただ観察することです。「身体の声を聞くなんて、スピリチュアルですか？」そう思いますか？何を隠そう、私自身も、インナーチャイルドの癒やしを始めた時は、身体の体感覚を感じることに抵抗、違和感があった一人です。「え。めんどくさい…。」が一番だったかな。これね。私がひとりでしようとしていたからなんです。もう無意識に、くせで、思考で分析し、意味づけをすることで処理をしていたから。確かに、それで軽くなったり、変容もある。が、やはり、身体（ほんとうの声）は置き去りの部分もあったのかもしれない。ここにきて心から思う。実はこれこそが最も現実的で、科学的なアプローチだということに。そして、ひとりでしようとするにはなかなかに難しい…。これまでのクセで感じないように器用にスルーできちゃうのです。大好きなゲシュタルト療法では、原因探し（Why）よりも、今この瞬間に何が起きているか（What、How）に意識を向けます。例えば、• 「怒り」を感じたとき、胸がカァーッと熱くなっていないか。• 「不安」なとき、お腹の奥が鉛のように重くなっていないか。• 「緊張」したとき、喉の奥がキュッと閉まっていないか。↑これは例なので部分を特定しているけれど、その時の身体をスキャンして、どこにどんな感覚があるのかに気づいていくこと。散々、ゲシュタルトワークを受けたり、ソマティックなワークも受けたり、学んできて、いまでは、私自身、心がざわつくときは、そっと目を閉じて自分の身体をスキャンすることがなかなかに日常になってまいりまして。「あぁ、今、息止めてるな」「肩に力が入っているな」……。力むことが悪いわけじゃない。それに気づくから、緩められる。やっちまっていたら、また振り返って戻ればいい。不思議なことに、「身体の感覚」として客観的に観察した瞬間、私たちは感情に飲み込まれる『当事者』から、それを静かに見つめる『観察者』へと変わります。身体の声を聴くことで人生の質は劇的に変わると確信しています。まず、・感情の嵐が静まる　☞実況中継することで、脳の興奮が落ち着く。　※頭で考えて実況するのではなくて、身体を感じて実況ね。　　「今、お腹がうねうねしています」とか・自己理解が深まる　☞ 「私は今、これを嫌だと思っているんだ」と本音に気づける。・早期発見　☞ 心が悲鳴を上げる前に、身体の違和感でキャッチできる。・対処が早くなる　☞爆発する前に、自分をケアする選択ができる。かつての私は、自分の感性・感覚を信じられず、外側の「正解」ばかりを探していました。けれど、答えはいつだって私の内側の「身体」が教えてくれていたということに、ようやく実感を伴って気づくことができて、セッションの質感も変わりました。もし今、あなたが何かに揺れているのなら、静かに自分の身体に意識を向けてみてください。「今、あなたの身体のどこに、何を感じていますか？」その感覚の声こそが、あなたを「今、ここ」という唯一の居場所に連れ戻してくれる、一番信頼できるガイド。とはいえ…。一人ではなかなか気づけない、身体の奥底に眠っている「未完了の想い」。harelでは、ゲシュタルト療法の視点を取り入れ、あなたが今感じている「身体の違和感」から、一緒に紐解いていき、本当の望みや「自分軸」を見つけ出すお手伝いをしています。そんでもって、わたしも絶賛、こ育て進行中です。子どもの成長と共に、いろんな”わたし”に気づかせては成長させてもらえています。揺れながらも、しなやかな自分軸を一緒に育てていきましょう
16Feb
- わたしが晴れる場リニューアルのお知らせ
  わたしが晴れる場リニューアルのお知らせInstagramには発信してましたが、こちらでお知らせしてなかったことに気づいたので、書きます。思いついたらやりたくなってしまうタイプですめんどくさい感じですが、どうにも止まらないはるみです。ということで…。2024年秋からはじめた、誰でも参加できる聴き合う場、「わたしが晴れる場」は、1月からリニューアルしております。これまで大切にしてきた、「話してもいい・話さなくてもいい」「無理に変わらなくていい」「無理に交わらなくていい」という在り方は、そのままに。より安心して、自分の感覚に還れる場として存在しています。【晴れる場が大切にしていること】忙しい日常の中で、自分の感覚に還るための月1回の、心の余白の場。慌ただしい毎日の中で、いったん立ち止まり、「今のわたし」を感じ直す時間です。2026年からの晴れる場は…・深いセッションや講座ではありません・問題解決やアドバイスの場でもありません・心を無理に掘り下げることもしません・無理に分かち合おうとしませんその代わりに、・安心してここにいられること・自分の感覚を取り戻すこと・ひとりじゃないと感じられることを、何より大切にします。平たくいうと、このSNSや、いろんな情報に溢れた変革の時代…時代が変わったり、いろんな発信を目にしては、思考がグルグル…日常も、子どもも、仕事も待ってはくれない。今ここが大切自分を大切にって言われても…そもそも、そんな余白がない。どうやってやりますのん？そんなことより、日常やねん！！！ですよね。いや。日常こそが本番で大切。だからこそ、日常に余白を感じられる土台は必要そんでもって、AIの時代です。生身の身体を持つわたしたちは、どう生きますか？そんな時代のテーマにも、こういう時間は本当に大切です。そんな時代だからこそ、「心や自分のことに触れて、自分の感覚を感じられるプラットフォーム」が必要だと、心から思っています。子どもたちのためにも。わたしたちが、今できることを。【ファシリテーターについて】これまでは、はるみがファシリテーターとして、晴れる場をひらいてきましたが、より、今のご自分に合ったテーマで心の余白に触れられる機会を広げるため2026年からは、月ごとにテーマとファシリテーターが変わります。声・身体・いのち・安心・対話・整理・教育など、それぞれの分野で「今の自分に還るきっかけ」をひらく人たちとともに、晴れる場を育てていきます。私は、場の設計と安心のサポートを担いながら、この場の軸を守っていきます。【こんな方へ】・なんとなく疲れている・考えすぎてしまう・自分の気持ちがわからなくなることがある・安心できる場所に、ただ居たい・心のことに興味はあるけど、深い学びは少し重い・より自分らしく生きていきたい話してもいい。話さなくてもいい。聴いているだけでも大丈夫です。開催について・月1回開催・オンライン／対面（隔月）・どなたでも参加できます⸻晴れる場は、がんばる場所ではありません。何者にもならなくていい。ちゃんとできなくてもいい。自分に還るために、ふっと立ち寄れる場所。2026年からも、そんな場であり続けます。必要なときに、思い出してもらえたら嬉しいです。そして、一緒に、優しい文化を広げてくださると嬉しいです。ホームページはこちら✨👇わたしが晴れる場h6ipz.hp.peraichi.com1月は、「音で安心を感じる時間」🈵2月は、「生まれるを感じる時間」🈵3月は、「心ほどけるヒッュゲな時間」残席あり日時：3月17日（火）オンライン開催 10時〜12時参加費：2,000円（初回限定価格）お申し込み：ホームページよりお申込みください。心に触れられること、心のメンテナンスが当たり前の世の中になりますように。
- 高校生の頃になりたかったものになれているだろうか
  高校生の頃になりたかったものになれているだろうか私は、高校生の頃から、やりたいことをやっている人たちに至極憧れていた。テレビや雑誌の中の人たちや、都会のキラキラ、同級生たちのキラキラした人たちと、なにも中身のない自分を比べては、落ち込んだ。ファッションや音楽にもJKなりに興味はあったが、「こんな私が、そちら方面へ出しゃばってはいけない」とか、「こんな私には相応しくない場所であり、人たち」だとかいう感覚も持っていた。「ダサい私は恥ずかしい」この言葉通りのことが、セルフイメージだったように思う。そう。そのセルフイメージ通りに、垢抜けない女子高生だった。が、表面上は、とくに塞ぎ込んでいるわけでも、友達がいないわけでもなく。それなりに取り繕えていたのではなかろうか。高一の時に、好きな人から告白をされて付き合ったが、「こんな人が私を本気で好きになるだろうか。嫌いになるに決まってる。恥ずかしすぎる。」そんな気持ちが大きすぎて、本当の言葉で話せたことはなく、相手も無口な人だったので余計におもんないやろ私とおっても。みたいになって、自分の中でストーリーを作り上げて、コミュニケーション不足で別れた。高2の時に肌荒れ（にきび）が始まってから、さらに自信というものの"じ"さえも感じなくなっていったような。仲のいい友達グループにいながらも、私だけ、ダサくて女性としての魅力がなく、中身が空っぽのような人間に思えてしたかなかった。友達たちは、それぞれの世界を広げているようにも見えていたし、私だけ、置いてけぼりのような、そんな感覚。それでも、毎日学校に行き、友達は仲良くしてくれるし、それなりに、高校生活は楽しくもあった。でも、心にはぽっかり穴があいたまま、「私は何者なのか…」そんなことばかり考えていた。楽しかったことと言えば、部活のソフトテニスと、友だちとゲラゲラ笑い転げること。しょうもないことで笑えた時間は、本当に嫌なことを忘れられて、今、ここを生きられていた。海。港。自転車で坂道をくだる風の気持ちよさ。美容。時々上手くいくヘアスタイル。映画を見ること。友だちと汽車に乗って買い物。可愛い服を見るのは好きだった。自分のセンスに自信などない。が、今思えば、自分の感覚、感性そのものを信じられていない私がいただけだった。私が当時惹かれる人たちは、「自分を持っている」ように見えた。よく、「自分を、持った人になりたい」と、日記に書いていたのだが、きっと私は、「自分の感覚を信じて表現している人」を、"自分を持つ。"と思っていたと思う。それってつまり、マズローの言うところの、「自己実現した人」だよなーと、今書きながら思う。とにかく、苦しかった。苦しかったけど、生きていた。私を生かしていたもの。友だち。漫画を描くこと。読むこと。身体を動かすこと。ぼーーっとすること。日記。日記には、「未来は明るい」と、よく書いていた。未来は明るい。私がわたしを見つければ、こんなに明るかった。あれから30年あまり。。。私は今、揺れながらも、自分を持っている。そんなふうに思えるんだよ。おばちゃんになったよ。高校生の君。今、あなたの書いた未来。思い描いていた未来のわたしに、ちゃんとなれてるよ。揺れるから、軸が太く見えてきたよ。それが、あなたの生き方だったんだよ。安心してくんなまし。ありがとね。harelがサポートできることは、マンツーマンセッションであなたのペースに合わせて、身体の感覚を一緒に確かめていくこと。話すことがまとまっていなくても大丈夫。沈黙もそのまま大切に扱います。また、深掘りや深い話はあまりしたくないけど、安心感を感じてみたいという方には、"わたしが晴れる場"という、評価やアドバイスを手放してただ聴き合う時間、ただそのままでいる場があります。さらに、身体・感覚を・対話を通して、自分の土台から整えていく学びを深めたい方には、ハレ講座があります。（2月４日スタート！！）どれも、「変わらなきゃ！！」と頑張るための場所ではなくて、身体が、安心を思い出していくための選択肢です。今のあなたに合うカタチで、必要かなところから繋がってもらえたら嬉しいです。🌳月一回の心のメンテナンスと少しの余白の場「わたしが晴れる場」こちらわたしが晴れる場h6ipz.hp.peraichi.com🌳2月4日スタート◎harel 関わり力アップ講座〜ハレ講座後半〜※後半だけの受講もできます。こちらharel関わり力アップ講座がんばらなくても、人と心地よくつながる力を育てる半年間ctmg8.hp.peraichi.com🌳harelメニュー『harelのメニュー一覧』【harel　ご提供メニュー一覧】～はじめての方へ～　安心して気持ちを話せる”心の入り口”■無料相談体験（初回限定）　　　３０分　｜　オンライン（z…ameblo.jp無料相談もやってます。公式LINEから、ご連絡くださいませ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。無料動画講座「もう感情に振り回されない！インナーチャイルド育児のススメ」を配信中！自分を責めるのはもう辞めにしたい人。子供にきつくぶつけてしまうことを辞めたい人。夫と本当は、もっと仲良くできたらいいな・・・と思っている人。親を責め続けるのも疲れた人。ママ友なんかの人間関係をもっと楽にしたい人。心のしこりを取りたい人・・・。7日間、1通ずつ動画付きのメールが送られてきます。毎日動画を見るだけで、心のこと、脳のこと、自分自身のことが分かってきます＾＾まずは、プチセラピー体験もついていてるこちらの動画講座で、インナーチャイルドと向き合ってみませんか？↓ ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。
12Feb
- やりたいことが分からない…
  やりたいことが分からない…いや、寒い寒い寒い！！今見たら寒い🥶「やりたいことやっていいんだよ」「好きなことをして生きようぜ♪」なあんて言われても…「やりたいことが分からない」んだよおおおおおおおおおお～！！！！！！！ではありませんか？この言葉、これまで本当にたくさん聞いてきました。真面目で、よく考えていて、ちゃんと生きようとしている人ほど、この言葉にたどり着く気がしています。そして多くの場合、その裏にはこんな気持ちが隠れてはいまいか。「見つけなきゃいけない気がする」「何かを持っていないと不安」「周りは進んでいるのに、自分は止まっている感じがする…」やりたいことが分からない＝ダメではないやん？むしろそれって、これまで「周りに合わせて」「求められる役割を生きて」「ちゃんとやってきた証」なんだよ。やりたいことが分からなくなるのは、あなたの感覚が鈍いからではなく、迷走しているわけでもなく。自分よりも先に、周りを優先する時間が長かったから。自分の気持ちより、自分の感覚よりも、周り（親や家庭や社会）の言うことを大事にやってきたから。だからさ。いきなり、「何がしたい？」「本当はどうなりたい？」なんて聞かれても…分からなくて当然なんだと思う。だのに。多くの人がここでやってしまうのが、無理やり探そうとすること。それっぽい夢を作る。誰かの「素敵な生き方」を借りてくる。世間…SNSで言われているようなキラキラした何かや、素敵な生活をしたら、幸せなんじゃないかって。でもね、心が置き去りのまま見つけた「やりたいこと」は、長続きしません。だんだん、また疲れてくるし、それを持続させなきゃと焦るかもしれない。やりたいことが見つからない時、本当に必要なのは「答え」ではなくて、自分の感覚に戻る時間です。欲求の５段階説で有名な人間性心理学者のマズローも、こう述べています。「本当に自己実現した人とは、自分の人生を、自分をごまかさずに楽しめている人」つまり、自分の本音に気づき、本当の声を上げられる人。それが、簡単なようで実はなかなかに難しい。無意識のうちに身につけてきた、偽りの声、偽りの笑顔、偽りの態度、動き…わたしたちは、その時の環境を生き延びるために、そんな仮面を被って生きてきています。偽りだからといって、その自分が悪いわけでも、間違っているわけでもありません。だって、そうすることで、その時の自分を守ってきたんだから。harelで大切にしているのは、順番です。やりたいことの前に、整えたいこと。今の自分に気づくこと。「私は今、何に疲れている？」「何を我慢するのが当たり前になってる？」「どんな時に、ホッとする？」「どんな瞬間に、少しだけ嫌だなって感じてる？」大きな答えじゃなくていい。小さな感覚で十分。「これ、実は好きじゃなかったかも」「これは、ちょっと嬉しい」そんな少しの、本当の感覚を、拾い上げていってほしい。その積み重ねが、あとから振り返った時に「あ、これが私の道だったんだ」ってなるかもしんない。【やりたいことが分からない時間】は、迷っている時間じゃなくて、戻っている時間です。外に向いていた意識が、少しずつ自分に戻ってきている途中。それは停滞ではなくて、回復です。harelは、「何者かになる」場所ではありません。 • ちゃんと感じる • 無理をやめる • 自分のペースを取り戻すその先に、結果として「これをやっていきたい」が自然に残っていくから。だから今、やりたいことが分からなくても、大丈夫。焦らなくていい。探さなくていい。比べなくていい。あなたの中には、もうあるよ。ただ、まだ静かに眠っているだけ。「人は、イメージができたら活力が湧き出す。」そして、イメージが湧き上がるのは、思考が整理されて、体の感覚に意識を向けられた時だと思います。そういえば、高3のはじめに、進路を決めなきゃなと思っていた時。父親は看護師になれ（当時医龍にハマっていた）と言っていたが、なんでやねん。と思っていた私。通学途中で、おじいちゃんがバイクで転倒した時に、駆け寄ったけどどうしていいか分からず、ハンカチを渡して、近所に助けを求めにいった。その時に、自分に知識があれば、汚いハンカチ渡すんじゃなくてもっと的確に処置ができたのではと思った。（今思うと、あのときはあれで精一杯の対応だった）その時から、看護師目指そうかなというイメージが湧いたのだった。とくになりたいものがなかった私だが、父親の言葉はやはり子どもに強く影響を与えるもので、その世界はイメージを繋げる一コマになったのだろうな。もともと、医療系には興味があった方だ。管理栄養士、薬剤師、精神科医、保健室の先生…この私の高校生の頃の話は、長くなりそうなので次回に書こうと思いますwharelがサポートできることは、マンツーマンセッションであなたのペースに合わせて、身体の感覚を一緒に確かめていくこと。話すことがまとまっていなくても大丈夫。沈黙もそのまま大切に扱います。また、深掘りや深い話はあまりしたくないけど、安心感を感じてみたいという方には、"わたしが晴れる場"という、評価やアドバイスを手放してただ聴き合う時間、ただそのままでいる場があります。さらに、身体・感覚を・対話を通して、自分の土台から整えていく学びを深めたい方には、ハレ講座があります。（2月４日スタート！！）どれも、「変わらなきゃ！！」と頑張るための場所ではなくて、身体が、安心を思い出していくための選択肢です。今のあなたに合うカタチで、必要かなところから繋がってもらえたら嬉しいです。🌳月一回の心のメンテナンスと少しの余白の場「わたしが晴れる場」こちらわたしが晴れる場h6ipz.hp.peraichi.com🌳2月4日スタート◎harel 関わり力アップ講座〜ハレ講座後半〜※後半だけの受講もできます。こちらharel関わり力アップ講座がんばらなくても、人と心地よくつながる力を育てる半年間ctmg8.hp.peraichi.com🌳harelメニュー『harelのメニュー一覧』【harel　ご提供メニュー一覧】～はじめての方へ～　安心して気持ちを話せる”心の入り口”■無料相談体験（初回限定）　　　３０分　｜　オンライン（z…ameblo.jp無料相談もやってます。公式LINEから、ご連絡くださいませ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。無料動画講座「もう感情に振り回されない！インナーチャイルド育児のススメ」を配信中！自分を責めるのはもう辞めにしたい人。子供にきつくぶつけてしまうことを辞めたい人。夫と本当は、もっと仲良くできたらいいな・・・と思っている人。親を責め続けるのも疲れた人。ママ友なんかの人間関係をもっと楽にしたい人。心のしこりを取りたい人・・・。7日間、1通ずつ動画付きのメールが送られてきます。毎日動画を見るだけで、心のこと、脳のこと、自分自身のことが分かってきます＾＾まずは、プチセラピー体験もついていてるこちらの動画講座で、インナーチャイルドと向き合ってみませんか？↓ ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。
03Feb
- 子どもやパートナーに、キツく当たってしまうとき
  子どもやパートナーに、キツく当たってしまうとき「また強く言ってしまった」「どうして、あんな言い方をしたんだろう」子どもやパートナーに対して、一瞬、言葉が鋭くなってしまうとき。ありますか？穏やかに関わりたいのに。言葉で追い詰めてしまった感覚が残って、あとから強い罪悪感に襲われる。そんな自分を見て、「私はダメな親なんじゃないか」「私は、関係を壊してしまう人間なんじゃないか」「この人とはそもそも相性が悪いのかな。」そう思ってしまう人も多いかもしれません。ええ、まあ。そうです。わたすが、そう思ってましたですね日常の中で、家族、子ども、自分自身と向き合う中に、真の自己成長が待ってるなと痛感しています。キツく当たってしまうとき…。その奥には、◎ずっと我慢してきた気持ちの蓄積◎実際のタスクで余裕がなくなっている◎分かってほしい気持ちが溜まっている◎「これ以上は無理」という身体のメッセージそんなものが表れているのかもしれません。このとき出ているのは、相手を傷つけたい気持ちというよりも、「これ以上、私を消耗させないで」「ちゃんと、ここに私がいることを感じさせて」そんな、自分の力を取り戻そうとする動きだったりするんだよね。でもさ、怒りを出すのはみっともないとか、出しちゃいけないものだという信念があったり、そもそも、人を攻撃したいわけじゃないから、やな気分になって当然っす。だから、我に返ったあとで強い後悔や自己否定がやってくる。ここで、とてもとっっても大切な視点があって。人は、本当に壊れてしまいそうな関係に対しては、ここまで強く感情を出すことができないってこと。「見捨てられたくない」「関係を失うのが怖い」そう感じている相手には、無意識に自分を抑え、言葉を選び、距離を測ります。どうですか？付き合いホヤホヤの相手や、意中の人に対してオラオラ言っちゃった〜！！なんてこと、ありますか？w感情がふっと荒く出てしまう相手というのは、「ここで本音が出ても、関係そのものは簡単には終わらない」どこかで、そう感じている相手であることが多い。それは何をしても許される、という意味ではありません。壊れても、戻ってこれると感じているその感覚がある、ということ。その、安心を感じている感覚がある。ということ。子どもに対して親は、もうそりゃ完全にそんな繋がり感を感じちゃってる。そもそも、自分の所有物という意識であることもあるのかもしれない。そう。だからといって、正当化していいわけではない。「関係が続いているから大丈夫」「信頼しているから仕方ない」そうやって、キツさを正当化してしまうと、関係は少しずつ傷ついていきます。例えそれは親子関係でも。でも同時に、自分を責め続けることも、回復にも修正にもつながらない。大切なのは、責めないこと。正当化しないこと。この間に立つこと。関係を壊さないために必要なのは、感情を一切出さないことではないです。それは、愛ある関係ではない。と、ゲシュタルト療法のトレーニングで教わりました。自分の感情を押し殺し、抑えて、大人のように振る舞って、その場を平和に保つ。それはとても忍耐強く称賛させることかもしれないけれど、どこか、壁のある関係性です。私たちは生きてる。生身の人間です。「わたしの声」を届けて交わることは当たり前にしていいこと。（そのためにも、自分の本当の声を知ることです）必要なのは、戻ってくること。◎声のトーンを戻す◎少し時間を置く◎目を見て話す◎「さっきは強かったね」と短く伝える長い説明や、完璧な反省はいりません。「戻ってきた」「また、交われた」その体験が、相手の中に安心として残ります。あなたも、そうなのではないでしょうか？キツさが出てしまうのは、あなたが未熟だからではありません。それだけ「抑えてきた」「頑張ってきた」「一人で抱えてきた」ということでもあるよね。そんな内側の自分の存在に気づき、手を差し伸べられますように。差し伸べられなくてもいい。ただ、目の前の人を、無意味に攻撃してしまった自分。そして、分かってくれない目の前の人。だけがいるのではないということ。落ち着いたときに、そんなことを思い出して、ほっとそのときの自分を眺められるといいな。harelがサポートできることは、マンツーマンセッションであなたのペースに合わせて、身体の感覚を一緒に確かめていくこと。話すことがまとまっていなくても大丈夫。沈黙もそのまま大切に扱います。また、深掘りや深い話はあまりしたくないけど、安心感を感じてみたいという方には、"わたしが晴れる場"という、評価やアドバイスを手放してただ聴き合う時間、ただそのままでいる場があります。さらに、身体・感覚を・対話を通して、自分の土台から整えていく学びを深めたい方には、ハレ講座があります。（2月４日スタート！！）どれも、「変わらなきゃ！！」と頑張るための場所ではなくて、身体が、安心を思い出していくための選択肢です。今のあなたに合うカタチで、必要かなところから繋がってもらえたら嬉しいです。🌳月一回の心のメンテナンスと少しの余白の場「わたしが晴れる場」こちらわたしが晴れる場h6ipz.hp.peraichi.com🌳2月4日スタート◎harel 関わり力アップ講座〜ハレ講座後半〜※後半だけの受講もできます。こちらharel関わり力アップ講座がんばらなくても、人と心地よくつながる力を育てる半年間ctmg8.hp.peraichi.com🌳harelメニュー『harelのメニュー一覧』【harel　ご提供メニュー一覧】～はじめての方へ～　安心して気持ちを話せる”心の入り口”■無料相談体験（初回限定）　　　３０分　｜　オンライン（z…ameblo.jp無料相談もやってます。公式LINEから、ご連絡くださいませ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。無料動画講座「もう感情に振り回されない！インナーチャイルド育児のススメ」を配信中！自分を責めるのはもう辞めにしたい人。子供にきつくぶつけてしまうことを辞めたい人。夫と本当は、もっと仲良くできたらいいな・・・と思っている人。親を責め続けるのも疲れた人。ママ友なんかの人間関係をもっと楽にしたい人。心のしこりを取りたい人・・・。7日間、1通ずつ動画付きのメールが送られてきます。毎日動画を見るだけで、心のこと、脳のこと、自分自身のことが分かってきます＾＾まずは、プチセラピー体験もついていてるこちらの動画講座で、インナーチャイルドと向き合ってみませんか？↓ ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。
28Jan
- リブログ記事”余裕のないときにこだまする魔法の言葉とは。”
  5年前の記事。こちらに登場する人物と、先日ばったり、偶然ミラクルにミラクルな場所で会いまして。久しぶりに立ち寄ったお洋服屋さん。とくに予定はしていなかったが、時間が少しあったので、吸い寄せられるようにふらり〜っと入店。入るやいなや、目の前に立つお綺麗な女性と目が合う…。……あ。この人、知ってる。そう思うのに、どこで、誰なのかが繋がらない。彼女も、こちらをじーっと見ている。私も、見る。。。やはり知ってる方だわ。。。マスクをしていたのでさらにハッキリ繋がらず…私の脳みそはカタカタカタカタと検索する。が、名前も場面も出てこない。数秒経ったのち、「久しぶり…」と声をかけてくれた。が、その方だとはまだ繋がらず。阿波踊りの連に入っていた時の、鳴り物さんなかもしれない…しかし名前が出てこない…。わたしは、思わず…、すっと両手を上げ…、阿波踊りの格好をしてみた…無言で…。すると、「〇〇です…。」とお名前を教えてくださったーー！！！その瞬間。ぴっしゃぁぁぁぁ〜ん！！！と、一気にすべてが繋がった。記憶も、感情も、空気も。飛び上がるくらい嬉しくて、泣きそうになって、思わずハグしてしまった。自分でもびっくりするくらい失礼なことをしてしまったのだけど、でもそれくらい、記憶が繋がった瞬間に、身体が大きく反応したのだ。阿波踊りの鳴り物さんではなくてw、前職場でお世話になった先輩。たった半年一緒に働かせてもらっただけ。それでも、「交われた感覚」があった人への身体の安心はいつまでも在り続けるんだなと感じた時間でした。と同時に、ああ、私、彼女のこと大好きだったんだなーとしみじみ思う…人は、頭では覚えていなくても、身体はちゃんと覚えている。安心した感覚。信頼した感覚。その人の前で、少し素直でいられた感覚。それらは、時間が経っても、消えない。名前よりも先に、思い出よりも先に、身体が知っているんだな。身体は嘘つかないあるね。という、徒然なる…でした。
27Jan
- 何で私ばっかり…「もう何もしたくない」という怒りの正体
  何で私ばっかり…「もう何もしたくない」という怒りの正体「私ばっかりしないといけない」「もう何もしたくない」子どもの世話ご飯家のこと…しなきゃいけないことも分かっているし。私はお母さんだから。そりゃぁして当たり前…なのに。本当は自分のことだってしたいのに、どうして私だけ？「自分を大切にしようね」って世間では言われてるのに。。。できないんですけど…！！！自分を大切にって、何やねん…！！！！！！！というその気持ち。あるときありますよね…。この気持ちは、あなたが怠けものだからでも、愛情不足でもなければ、おかしいからでもない。そんでもって、子どもや家族が、あなたを理解していないわけでもないのかもしれない。それは“甘え”ではなく、「限界」のサインかもしれない。この感覚というのは、◎これまで、ちゃんとやってきた◎周りを優先してきた◎波風を立てないようにしてきた◎自分の気持ちを後回しにしてきたつまり、長い間自己犠牲をして、「ケアする側」で生きてきたからあるのかもしれない。犠牲者というと、弱い・依存的、というイメージを持つかもしれません。が…実際は逆責任感が強く、我慢ができて、周りの期待に応え続けてきた人ほど、この地点にたどり着くことが多い。「もう何もしたくない…」この言葉の奥にあるのは、◎本当はやりたくない◎本当は選びたい◎本当は自分を大事にしたいという、心からの、NOずっと「やらなきゃ」で生きてきた人が、ようやく出せたブレーキだとしたら。もう、「母親なんだから」「みんな我慢してる」と自分を押し戻すことを少し緩めてみていいんだと思うのです。この状態になると、「何もしない自分になりたい」「全部投げ出したい」と思うことがあるよね。でも、目の前のそれを、全部放り出すことが最終ゴールではない。きっと、それをブチギレてやったことがある人（え？私…です）は分かると思うんだが、後に残るのは、何とも言えない罪悪感や自責め…そんでもって、また負のループに舞い戻る…。だからね、本当のテーマは、“犠牲としてやってきた生き方”をどうしていくのか。❌「私がやらなきゃいけないからやる」から⇩⭕「私は、今これをやると選ぶ」へ、主語を取り戻すこと。同じ行動でも、主語が変わるだけで、消耗の質はまったく変わる。これまでは、「あなた」を主語にしていたとしたら。「わたし」を主語にして、選択していってもいいのではないでしょうか。小さな選択でいい。いきなり「自分の人生を生きよう」としなくていい。まずは、◎本当は嫌なことを1つ認める◎やらなきゃ」を1つ手放す◎「嫌じゃない」ことを選ぶやりたい、が分からなくてもいい。これは嫌じゃない、からでいい。「もう何もしたくない」と感じるあなたは、壊れているのではなく、母親に向いてないとかでもなく、生き方を切り替える地点に立っている。犠牲の上に成り立つ優しさから、選択の上に成り立つ関わりへ。その移行期を、急がせず、置き去りにせず、大切に生きてみる時期って、人生のどこかでは、必要です。そのきっかけなんかはそれぞれの課題や問題だと思うことや、悩みの深さとか、体調で現れるのかもしれません。（私は、そのきっかけがまさに子育てでした）これまでしてきたことをやめてみる。これまでやらなかったことをやってみる。できそうな小さなことから、やってみてくださいとはいえ、この勇気って本当に大きいし、未完了なことがあって、固着していることもたくさんありますから、信頼できるサポートを受けてみるのも、選択肢のひとつです＾＾というシメで終わろうかなと思います。harelがサポートできることは、マンツーマンセッションであなたのペースに合わせて、身体の感覚を一緒に確かめていくこと。また、深掘りや深い話はあまりしたくないけど、安心感を感じてみたいという方には、"わたしが晴れる場"という、評価やアドバイスを手放してただ聴き合う時間、ただそのままでいる場があります。さらに、身体・感覚を・対話を通して、自分の土台から整えていく学びを深めたい方には、ハレ講座があります。（2月４日スタート！！）どれも、「変わらなきゃ！！」と頑張るための場所ではなくて、身体が、安心を思い出していくための選択肢です。今のあなたに合うカタチで、必要かなところから繋がってもらえたら嬉しいです。🌳月一回の心のメンテナンスと少しの余白の場「わたしが晴れる場」こちらわたしが晴れる場h6ipz.hp.peraichi.com🌳2月4日スタート◎harel 関わり力アップ講座〜ハレ講座後半〜※後半だけの受講もできます。こちらharel関わり力アップ講座がんばらなくても、人と心地よくつながる力を育てる半年間ctmg8.hp.peraichi.com🌳harelメニュー『harelのメニュー一覧』【harel　ご提供メニュー一覧】～はじめての方へ～　安心して気持ちを話せる”心の入り口”■無料相談体験（初回限定）　　　３０分　｜　オンライン（z…ameblo.jp無料相談もやってます。公式LINEから、ご連絡くださいませ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。無料動画講座「もう感情に振り回されない！インナーチャイルド育児のススメ」を配信中！自分を責めるのはもう辞めにしたい人。子供にきつくぶつけてしまうことを辞めたい人。夫と本当は、もっと仲良くできたらいいな・・・と思っている人。親を責め続けるのも疲れた人。ママ友なんかの人間関係をもっと楽にしたい人。心のしこりを取りたい人・・・。7日間、1通ずつ動画付きのメールが送られてきます。毎日動画を見るだけで、心のこと、脳のこと、自分自身のことが分かってきます＾＾まずは、プチセラピー体験もついていてるこちらの動画講座で、インナーチャイルドと向き合ってみませんか？↓ ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。
22Jan
- リブログ記事”あの日あの時あの場所で君が頑張らなければ…”
  5年前の記事。。。本質的な言いたいこと、何も変わってない。（さらに深まってる…）
21Jan
- 「優しさ」と「守りすぎ」の紙一重
  「優しさ」と「守りすぎ」の紙一重子どもの行き渋りや不登校について。これまで何度も考え、学び、自己体験としても、感じることはたくさんあるし、分かっていても、揺れます。ふわぁぁぁぁぁ〜！！！って、なりますとも。発達や心の仕組みを学ぶ中で、日本の学校教育のメリット・デメリットについても触れる機会はたくさんあったりして。（どの選択にしたって、あるね）就学前から、もし我が子たちが「学校が苦しくて、どうしても行きたくない」と言うのなら、学校以外にも、いろんな選択肢があることも知っているし、そうさせよう、という考えも持っています。が、第一選択をとったのは、公立の学校教育です。学びについての選択は、その子自身の気質や、親の生き方、思想が本当に大きいところだと思ってます。そして、子どものあれこれは、その生き方の見直しなんかのきっかけにもなるものなのかなと感じています。自分に合ったサポートや環境にも頼ること。とても大切だと思っています。そういう知識や情報があったとて、頭では理想を持っていたとて、揺れるもんは揺れます。大きくとも、小さくとも…。この揺れの正体は、親である私自身の身体と感情です。「この選択で、本当に守れているんだろうか」「社会から遠ざけすぎていないだろうか」「逃げる力ばかり育っていないだろうか」「踏ん張る力を奪ってはいないだろうか」「私の何が悪かったんだろうか…」頭では分かっている。でも、身体は簡単に追いつかない。頭で理解している事と、身体が感じている不安の不一致は、往々にして起こるものだと思っている。それは、自分自身が大切にしている価値観だったり、幼少期の未完了が疼いたり、信念や行動のパターン化だったりのための、身体の反応です。拒絶や嫌悪なんかも、そこから来ている。【優しさと、守りすぎと、心の声を無視するスパルタ論】子どもを大切にしたい。傷つけたくない。無理をさせたくない。そんな想いから始まる育児が、いつの間にか「守りすぎ」になってしまうことがあるなぁって。（わたし自身も、身に覚えが…）最近よく耳にするのが、◎子どもを大切にするあまり、叱らない育児が増えた◎押し返される力が弱くなっているのではないか◎社会からの負荷を避け続けて、挑戦しないのではという声。子育てをしていると、私たちは、二つの極に引っ張られやすくなります。ひとつは、今書いたような、子どもの心を守りたい一心で、不快や摩擦から遠ざけてしまう「守りすぎ」もうひとつは、泣いて嫌だと言っても、「社会はそんなに甘くない」と、子どもの心を無視して押し切るスパルタ。確かに、このスパルタに子どもは従うかもしれません。でもそれは、心を使わなくなることで、適応しているだけのことも、あります。どちらも、「子どもの力を信じていない」という点では同じなのかも…。本当に育てたいのは、守られ続ける強さでも、押し切られる強さでもなくて、自分の声を持ったまま、社会と関わっていける力。社会や、「誰か」、にとっての"いい人"であることではなくて。日常の中で起きる、こどもの対応アレコレ…。抵抗と調整の練習素材だと思って、その時その時の状況でお互い納得いく対応ができたらいいですね。逃げる／耐えるの二択ではなく、不快の中で調整する力を育てていけますように…。自分自身も…って、blogでは、分かったようなことを書いている私も、現実では、迷うし、揺れるし、失敗もします。揺れながらも、関係を切らず、考え続けていること。そして、私自身が、自分のハラとつながって、本当の意味で愛ある関わりをしていきたいなと…思っておりますですよ。できてるできてないじゃなくて。在り方として。その指針を、”北極星”として。ちなみに、北極星にはたどりつけないもんでっせ。だけれども、同じ空に、見つけることができるものでっせ。それ自体が、子どもにとっての安全基地になっていると信じているし、どんな選択をしたとて、きっとこの子達は然るべき時に、自らが修正し、成長していかれるのだろうと思うのです。安心と、ほんの少しの負荷。優しさと、境界。そのあいだで、親もまた揺れながら、選び直していく。その姿ごと含めて、こ育てなんだと思います。ふぅ〜！！！分かっていても揺れる…。苦しい…。そんな気持ちをただ話して、聴く。そんな時間はとても大切です。「わたしが晴れる場」は、5月に、不登校の経験を持つサポーターが、場をひらきます。安心のサポーターの場があること、ぜひ知っていてほしいなと思います。🌳月一回の心のメンテナンスと少しの余白の場「わたしが晴れる場」こちらわたしが晴れる場h6ipz.hp.peraichi.comharelがサポートできることは、マンツーマンセッションであなたのペースに合わせて、身体の感覚を一緒に確かめていくこと。話すことがまとまっていなくても大丈夫。沈黙もそのまま大切に扱います。また、深掘りや深い話はあまりしたくないけど、安心感を感じてみたいという方には、"わたしが晴れる場"という、評価やアドバイスを手放してただ聴き合う時間、ただそのままでいる場があります。さらに、身体・感覚を・対話を通して、自分の土台から整えていく学びを深めたい方には、ハレ講座があります。（2月４日スタート！！）どれも、「変わらなきゃ！！」と頑張るための場所ではなくて、身体が、安心を思い出していくための選択肢です。今のあなたに合うカタチで、必要かなところから繋がってもらえたら嬉しいです。🌳2月4日スタート◎harel 関わり力アップ講座〜ハレ講座後半〜※後半だけの受講もできます。こちらharel関わり力アップ講座がんばらなくても、人と心地よくつながる力を育てる半年間ctmg8.hp.peraichi.com🌳harelメニュー『harelのメニュー一覧』【harel　ご提供メニュー一覧】～はじめての方へ～　安心して気持ちを話せる”心の入り口”■無料相談体験（初回限定）　　　３０分　｜　オンライン（z…ameblo.jp無料相談もやってます。公式LINEから、ご連絡くださいませ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。無料動画講座「もう感情に振り回されない！インナーチャイルド育児のススメ」を配信中！自分を責めるのはもう辞めにしたい人。子供にきつくぶつけてしまうことを辞めたい人。夫と本当は、もっと仲良くできたらいいな・・・と思っている人。親を責め続けるのも疲れた人。ママ友なんかの人間関係をもっと楽にしたい人。心のしこりを取りたい人・・・。7日間、1通ずつ動画付きのメールが送られてきます。毎日動画を見るだけで、心のこと、脳のこと、自分自身のことが分かってきます＾＾まずは、プチセラピー体験もついていてるこちらの動画講座で、インナーチャイルドと向き合ってみませんか？↓ ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。
20Jan
- 「安心の根っこ」を育てる関わりのヒント
  「安心の根っこ」を育てる関わりのヒント子どもの行き渋りや、身体のやる気のなさなど…どうしたらいいのかなぁと思いますよね早く、今すぐ、どうにかしてあげたい…！！このループから抜け出したい…。なんでこんなことに…なんて思うけれど…急がば回れという言葉がありますが、今すぐどうこうすると、逆に長引くんやで～！！！と大きな声で言っときます。（大きな文字にはせず）心のことを学んでいますと、本当にそうだなと感じます。そして、そうなのよ。それがまあ、難しい…。というのは重々承知…。なのだが。それをすることに労力を費やすことは、人生において、とても大きな価値のあることだと思うのです。周りの大人ができることは「氷を溶かすような関わり」です。※これ、「自分を変えたい」と願うときも、まさにそれ…【大人がまず、深呼吸すること】親の穏やかな呼吸は、子どもの神経系に「安全だよ」という信号を送ります（共調節）。• 穏やかな声のトーン：意味よりも「音の優しさ」で包んであげてください。• じわーっとした圧の安心感：ゆっくりとしたハグや、重めのブランケットが体を落ち着かせます。• 横に並ぶ：正面から向き合うのではなく、隣に座って同じ景色を眺めるだけで安心感が高まります。時間をかけて「氷」が溶けるのを待つイメージ。子どもの「動けない」を、神経系の状態として理解できると、私たちはもっと優しく見守ることができるかもしれません。「今は身体が一生懸命、自分を守ろうとしているのかな」そう捉えて、まずは親子で「安心の神経」を育む時間を持ってみませんか？氷は無理に割らなくても、温かな陽だまりのなかにいれば、いつか必ず溶けていきますゆえ。（割っとるやないかい）【私が実際に（意識）していること】①「行きたくない」を、そのまま尊重するまず、「行きたくない」と言っている身体を、観察する。理由を詰める前に、説得する前に、どんな感じかな～と身体を観察します。前はね、できるだけポジティブな言葉を言って、明るい未来を見られるような声かけとかしてたんだけど。（もちろん、それが有効な時もあるよ）今、大事にしたいなと思ってやってることは、無理に前を向かせないこと。共感の言葉をかけるよりも、・急かさない・決めつけない・場を荒らさないこの態度の方が、子どもの身体に変容が自然と起こることが多い。（日々、実験ですw）「身体を観察する」前回記事にも書いたように、『「行きたくない」はワガママなのか？〜子どもの行き渋りの奥で起きていること〜』「行きたくない」はワガママなのか？〜子どもの行き渋りの奥で起きていること〜朝起きたとき…「学校に行きたくない…」と言うのを聞いた時、「体が動かない」「布…ameblo.jpどんな神経が優位になっているのか。安心を感じられることつながりを感じられることは、身体を疲弊させずに、冒険へ向かえます。荒波の中でも突き進めるメンタルの強さを求めてしまうものだけど、本当の強さは、「安心を知っていること」「戻れる場がある事を知っていること」だと思います。今目の前だけではなく、こどもの将来を見た時に、私は、安心をまず感じられる学習を進めたい。② 話し合いは、落ち着いてから神経が高ぶっているときに、話し合いはできません。だから、落ち着いているタイミングで、短く、事実ベースで確認します。・何が一番しんどい？・今日はどうしたい？・どこで無理が出た？・今、何が助けになる？解決しなくていい。結論を出さなくていい。う、うん。登校するかしないか、結論をせまる時もありますがwだってねえ、連絡するのは私だし。③ 子どもだけを見ないあと、大切にしていることは、子どもだけを見ないということ。・これまでの、自分の対応・自分の緊張・家族の場の雰囲気全部、同時に見ています。（見るように、意識をしている）「私は今、余裕がある？」「不安を子どもに流していない？」「正しさで動いていない？」「もし、安心を感じていないとしたら、何にこの子は安心を感じていないのか？」行き渋りは、家族全体のバランスを映す鏡でもあります。子どもは、場の空気を身体で受け取っているから。親の自律神経が安心を感じていることも然り。私自身は、子どもの心配なことアレコレは、ここをけっこう一番に振り返ることをしています。自分を責めるためではなくて、家族でいい方向に向かうためのサインだと捉えているので。現実的に、子どもの症状、悩み、出ていることだけに振り回されることもほとんどないし、その都度、いろんな気づきがあって、家族での生活も、仕事にもいい影響をしているなと思うのであります。④子どもの生活習慣や栄養も気にしてみる生活習慣や、栄養は、メンタルに影響しています。この時代、公立の学校教育が合わない子もいます。その学校の環境云々での行き渋りだとしたら、環境を変えてあげるのも選択のひとつだと思います。が、社会（学校）、環境だけを要因に持ってくるのは、また親自身も、苦しいままなのではないかなと思うのです。大体、親の未完了や投影に気づかないままで居ると、学校や社会、環境、政治なんかの自分以外を直さなければ！！！という執着になっちゃったりすることもあります。怒りが根源のエネルギーを、自分が持っていることに気づいたらちょっと楽だね。怒りのエネルギーはかなり強いから、行動の源になりやすい。未完了があるからだめじゃない。だから、人はものすごい創造性も、行動力も持てるものでもあるし。私自身も、インナーチャイルドセラピーをやり始めた根源も、幼少期の私のようなこどもをなくしたいからだし。それに気づいてからは、さらに楽にこのお仕事をさせてもらえている感覚になっています。おっと。余談が過ぎた…。【夫婦のズレも、プロセスの一部】行き渋りが起きると、夫婦の価値観の違いも、はっきり見えてきます。実際、私たちも・対話して・ぶつかって・距離を取って・また少し交わって…それを繰り返しています。分かり合えないことが問題なのではありません。いや～。分かりきれないものだよ。人と人なんて。どんだけ深いと思っていますノンって感じで。感じていることを出せなくなることの方が、関係は固まっていきます。お互いに自分の感覚を出し合うこと以外に、出逢える方法はない。私はそう思っています。実際、固まっていた時期もありまして。もう話しても無駄とか、散々言っているのに分かってくれないとか。これだけやってるのに認めてくれないとか違う世界にいるようだとか。ある日、何時間も対話をして、お互いのうちに在るそんな違和感や、人生で大事にしたい事を出し合った。なにも解決していないけれど、しかも違う世界戦のままだけど、それでも、それで寄せ合っている努力をしていることも分かったことが良かったかな。私が感じていることを、対等に話せただけで、こんなに関係はさらに楽になるし、変わっていくのかと思っています。【行き渋り・不登校を通して、大切にしている軸】私が大切にしているのは、とてもシンプルかもしれない。・子どもは壊れていない・今の状態はサイン・答えは外にない・変化は関係の中で起きる行き渋りや不登校は、「正しい対応」を探すテーマではなく、その家族なりのリズムを、もう一度見つけ直すプロセスなのではないでしょうか。もし今、どう扱えばいいか分からず、一人で抱えている方がいたら。「すぐに答えを出さなくていい」ということだけ、伝えたいです。立ち止まる力も、育児の力のひとつなのかな。ってね、これを書きながら、私自身にも言っています。お母さんであるあなたが、どうか自分の身体を信頼し、安心を感じられる感覚を実感することがありますように。このテーマ、次回にも続きます。「とはいえ、揺れるっちゅうねん！！！」という感じのテーマです。harelがサポートできることは、マンツーマンセッションであなたのペースに合わせて、身体の感覚を一緒に確かめていくこと。話すことがまとまっていなくても大丈夫。沈黙もそのまま大切に扱います。また、深掘りや深い話はあまりしたくないけど、安心感を感じてみたいという方には、"わたしが晴れる場"という、評価やアドバイスを手放してただ聴き合う時間、ただそのままでいる場があります。さらに、身体・感覚を・対話を通して、自分の土台から整えていく学びを深めたい方には、ハレ講座があります。（2月４日スタート！！）どれも、「変わらなきゃ！！」と頑張るための場所ではなくて、身体が、安心を思い出していくための選択肢です。今のあなたに合うカタチで、必要かなところから繋がってもらえたら嬉しいです。🌳月一回の心のメンテナンスと少しの余白の場「わたしが晴れる場」こちらわたしが晴れる場h6ipz.hp.peraichi.com🌳2月4日スタート◎harel 関わり力アップ講座〜ハレ講座後半〜※後半だけの受講もできます。こちらharel関わり力アップ講座がんばらなくても、人と心地よくつながる力を育てる半年間ctmg8.hp.peraichi.com🌳harelメニュー『harelのメニュー一覧』【harel　ご提供メニュー一覧】～はじめての方へ～　安心して気持ちを話せる”心の入り口”■無料相談体験（初回限定）　　　３０分　｜　オンライン（z…ameblo.jp無料相談もやってます。公式LINEから、ご連絡くださいませ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。無料動画講座「もう感情に振り回されない！インナーチャイルド育児のススメ」を配信中！自分を責めるのはもう辞めにしたい人。子供にきつくぶつけてしまうことを辞めたい人。夫と本当は、もっと仲良くできたらいいな・・・と思っている人。親を責め続けるのも疲れた人。ママ友なんかの人間関係をもっと楽にしたい人。心のしこりを取りたい人・・・。7日間、1通ずつ動画付きのメールが送られてきます。毎日動画を見るだけで、心のこと、脳のこと、自分自身のことが分かってきます＾＾まずは、プチセラピー体験もついていてるこちらの動画講座で、インナーチャイルドと向き合ってみませんか？↓ ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。
18Jan
- 「行きたくない」はワガママなのか？〜子どもの行き渋りの奥で起きていること〜
  「行きたくない」はワガママなのか？〜子どもの行き渋りの奥で起きていること〜朝起きたとき…「学校に行きたくない…」と言うのを聞いた時、「体が動かない」「布団から出てこない…」我が子のそんな姿を目の前にしたら、どう接すればいいんだろうと悩むときってあるよね…。昨今では、学びの選択肢もさまざまだし、学校教育そのものについてもいろんな意見があるかと思うんだけど。今日は、「行く・行かない」よりも、もっと大切なところを見るという視点について、書いてみようと思います。その行き渋りや、やる気のなさは、本人の「やる気」の問題ではなく、「神経系（からだ）」が自分を守るために必死に出しているサインかもしれないということ。つまり、【行き渋り・不登校は、意思の問題ではない】ということでございますんすん。ポリヴェーガル理論では、人の行動は「気合い」や「やる気」よりも先に、神経系の状態に大きく左右されると考えます。その神経が安心しているとき、人は自然と外に向かい、関わろうとします。向社会的な行動に繋がるというわけ。そこに、アクセルをぐいんと踏みこむ必要はなく、安心していい具合に踏める感じ。でも、身体（神経系）がどこかで「危険かもしれない」と感じているとき、自律神経は無意識にブレーキをかけて、行動は止まります。これは、車のエンジンが切れたような状態。それは怠けでも、反抗でも、停滞でもありません。子どもが、「行きたくない」「行けない」と言うとき、それは今の神経系では「行く」という選択ができない身体の状態だと、私は捉えています。本人の意志の力だけで動かそうとするのは、ガス欠の車を無理やり押して走らせようとするのと同じくらい、エネルギーを消耗することなのです。なので、むしろ、自分から、「今日はしんどい。」とか「休みたい。」とか、体の感覚を言えることは実はとっても自分の身体で生きているのに大切で素晴らしいことだと私は思ってます。（そのあとの関わりで、安心を感じたら自ら＂行ってきます！"ということもよくありませんか？）朝の子どもの身体の状態として、起きてきて、行く準備をするんだけど、「食欲ない…」とか、不機嫌でピリピリしていたりすることはないですか？アクセルの交感神経で「頑張ろう！」としている時の身体は、ご飯を食べたがりません。これには明確な理由があって。◎交感神経（アクセル）の全開状態：戦闘モードなので、神経系は「今は戦場にいる（敵に食われるかもしれない）」と認識しています。→消化の停止：生き残るためのエネルギーを筋肉や心臓に回すため、胃腸の働きをストップさせる。「戦っている最中にのんびり食べていたら、敵に襲われてしまう！」と本能が判断しているから。なので、そんな身体をしているときは、「ああ、アクセル踏んで頑張ってるんだな」とその頑張りを見てあげてほしいなと思います。そこに、安心の繋がりの神経が加わると、「戦前にしっかり腹ごしらえじゃぁ〜！！」と食べられるのかもしれません。「安心のつながり」が胃腸を動かすから。同じ「頑張るぞ！」という状態でも、誰かとの温かい繋がりや安心感（腹側迷走神経）が加わると、変化が起きます。神経系が「ここは安全だ」と感じられると、「よし、戦いの前にしっかり腹ごしらえをしておこう！」というモードに切り替わることができるという感じ。食欲は、その場所が「安全である」という何よりの証拠なのです。長男が2歳手前の、慣らし保育の初登園の時、ギャン泣きで預けた数時間後に迎えに行くと、保育士さんが、「しばらく泣いたけど、おやつは食べられたので、すぐ慣れてくると思います。」と言っていた意味が、数年後に理屈で理解できましたw朝の状態で、そもそも起きてこずに、かたまって動かない状態のときもあるのかなと思います。動けなくなっている子どもの中で、何が起きているのかというと…、「アクセルとブレーキの同時踏み」をしている状態なのかもしれません。交感神経（戦うモード）と、お休みモード（シャットダウン）が同時に強く働くと、身体は「フリーズ（凍りつき）」という状態になります。心は焦っている（アクセル）でも、体が石のように動かない（急ブレーキ）「行かなきゃいけない…！」「でも行きたくない…起きられない…」という、葛藤が身体に起こっている状態。この状態のときは、筋肉が硬直し、思考もストップしてしまいます。頭が真っ白。思考回路ゼロ…の状態。これだって、今のこの環境に反応した、生物としての生存戦略なのです。こんなときって、無理矢理、起こそうとしてみたり、ポジティブな言葉をかけてみたり、布団を引っ剥がしてやる気を出させようとしてしまいがち…。うん。それで、行ける時はいけるし、それが安心や繋がりを感じられたなら、それでOKなんだけど、そこに、行くしか選択肢がないとしたら。それは神経学的に、「頑張り」の負債を積み重ねていっちゃうかもしれない。そう。大人になって、そのツケが回ってきたりもするんです。（あ、はい。体験者です＾＾）それが遂行できなかった時の自責めや、休む人を見ると感じる憤り、抜けきらない慢性疲労や週末に寝込んで起きられなくなる、まさに、アクセルとブレーキしかない状態。（って、しんどいです。）もちろん、踏ん張って行かなきゃいけないときもある。その踏ん張りが、持続可能であり続けるためにも、繋がり、安心の神経の存在を知り、育んでいく関わりを自分にも、子どもにもしていくことが大事なのではと思ってます。【「症状」は悪者じゃない】今ここに現れていることは、すべて意味のあるものだと考えます。生物には、この体を維持する、成長する力がもともと備わっている。行き渋りや不登校も、排除すべき異常ではなく、その子なりの最善の調整。今、ここに現れているサインは、決して、悪者じゃない。ただ、そうならざるを得なかっただけ。大切なのは、「なくすこと」ではなく、どう扱うのか。これは、子どもへももちろんそうだし、私たち親の身体への理解も同じ理屈です。次の記事では、私自身が、自分へのセルフケアをする中で体得してきたことや、身体や神経、発達の学びを土台にして、家庭でできる「安心の根っこ」を育てる関わりを、書いてみようと思いますあ。その神経の状態には、もちろん栄養や血糖値なんかも関係してきます。低血糖が安定していなかったら、身体は危険状態なので、メンタルにも響いてきます。という、これだけ整えたらええんやで。というのはなくてですね。複合的に、今の状態を見られることが、私たち親の安心にも繋がるよなとも思ってます。とはいえ、やはりねぇ、愛着の土台、身体が繋がりで安心を感じているかどうか…が、わたしは1番大切だわさと実感していて、日常の我が子を見ていてもそう感じているのです。（私が安心与えまくってるという話ではなくて、日々の実験、やらかしてることも踏まえて…ですよ）harelがサポートできること。マンツーマンセッションであなたのペースに合わせて、身体の感覚を一緒に確かめていくこと。話すことがまとまっていなくても大丈夫。沈黙もそのまま大切に扱います。また、深掘りや深い話はあまりしたくないけど、安心感を感じてみたいという方には、"わたしが晴れる場"という、評価やアドバイスを手放してただ聴き合う時間、ただそのままでいる場があります。さらに、身体・感覚を・対話を通して、自分の土台から整えていく学びを深めたい方には、ハレ講座があります。（2月４日スタート！！）どれも、「変わらなきゃ！！」と頑張るための場所ではなくて、身体が、安心を思い出していくための選択肢です。今のあなたに合うカタチで、必要かなところから繋がってもらえたら嬉しいです。🌳月一回の心のメンテナンスと少しの余白の場「わたしが晴れる場」こちらわたしが晴れる場h6ipz.hp.peraichi.com🌳2月4日スタート◎harel 関わり力アップ講座〜ハレ講座後半〜※後半だけの受講もできます。こちらharel関わり力アップ講座がんばらなくても、人と心地よくつながる力を育てる半年間ctmg8.hp.peraichi.com🌳harelメニュー『harelのメニュー一覧』【harel　ご提供メニュー一覧】～はじめての方へ～　安心して気持ちを話せる”心の入り口”■無料相談体験（初回限定）　　　３０分　｜　オンライン（z…ameblo.jp無料相談もやってます。公式LINEから、ご連絡くださいませ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。無料動画講座「もう感情に振り回されない！インナーチャイルド育児のススメ」を配信中！自分を責めるのはもう辞めにしたい人。子供にきつくぶつけてしまうことを辞めたい人。夫と本当は、もっと仲良くできたらいいな・・・と思っている人。親を責め続けるのも疲れた人。ママ友なんかの人間関係をもっと楽にしたい人。心のしこりを取りたい人・・・。7日間、1通ずつ動画付きのメールが送られてきます。毎日動画を見るだけで、心のこと、脳のこと、自分自身のことが分かってきます＾＾まずは、プチセラピー体験もついていてるこちらの動画講座で、インナーチャイルドと向き合ってみませんか？↓ ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。
15Jan
- どう伝えようかと悩んでいるあなたへ
  どう伝えようかと悩んでいるあなたへ子どもに何かを伝えるとき、「どう言おうか」「ちゃんと分かるかな」「どう言ってあげるのが正解なのだろうか…」と考えること、ありますよね。子ども以外でも、友達や対人場面では、案外多い悩みかもしれません。どう言えば正解なのかとか、相手が何を言ってもらえることを望んでいるのか？とか、頭で考えてしまいがち。で、そのノウハウや知識が当てはまるときも、もちろんある。あるけれど、前回記事でも書いたように、私たち人が強く受け取っているのは言葉そのものより、空気だったりします。人が癒されるのは、その言葉ではなくて、その場に流れた空気なのかもしれない。とくに子どもは、理屈ではなく、そのまんまの場の空気感をまるごと受け取っています。同じ言葉でも、怒りながら言われたときと、落ち着いた声で言われたとき受け取り方は、まったく違います。子どもは、 • 表情 • 声の調子 • その場の雰囲気を、ひとまとめにして感じ取っているから。とくにその時のそれらに恐怖を感じていたとしたら、言葉自体を、案外聞いていなかったりします。というか、身を守る為に、聞こえないようになる。という方が正しいかも。（う～ん。身の覚えがありありあ～りデス）思考停止、頭が真っ白になる状態。「何を言われたか」より、「どんな気持ちを向けられたか」。それが、心に、身体に、残っていくんだよねえ。怒られた理由は忘れても、感じた気持ちは残るもの。。。私たちも、そうじゃないかしら？大人になってから、子どもの頃のことを思い出すとき。細かい出来事は覚えていなくても、「あのとき、怖かったな」「なんとなく安心してたな」そんな感覚だけが残っていること、ありませんか？例えば、その香りを嗅いで、どんな感情・感覚になったのか。そのモノを見て、どんな感情・感覚になったのか。その音を聞いて、どんな感情・感覚になったのか。それを食べて、どんな感情・感覚になったのか。それに触れて、どんな感情・感覚になったのか。その五感に触れたわたしは、どうだったのか…。それが、現在目の前にある事象と深く結びついているのです。そんな感じで、怒られた理由より、そのとき感じた不安や緊張、安心感が、あとから効いてきます。そう。じわじわじわ〜っと、生きる上での地図となる。もちろん、伝えなければいけないことはあります。叱ることが必要な場面も、ある。ルールはルール！！親の一貫した態度は、子どもの軸を作ります。でもその前に、どんな気持ちで向き合っているか。余裕があるか。張りつめていないか。拒絶していないか。これしか選択肢がないと押しつけてはいまいか。それが、関係の安心感をつくっていきます。完璧じゃなくていいいつも穏やかでいる必要はありません。感情が揺れる日があってもいい。ただ、「今、私はどんな気持ちでこの子を見ているかな」と立ち止まれること。それだけで、関係は少しずつ変わっていく。子どもは、「この人は安全か」「私は大丈夫か」を、日々感じ取りながら育っています。それは特別な場面ではなく、いつもの生活の中で。言葉よりも、空気や関わり方が、静かに心に残っていきます。そして、その空気を作る自分自身をありのまま見つめる自分を成熟させていくこと。それが、自己成熟だと思っています。私自身、そうやって、揺れながらも、自分に戻りながら育児ができている今が、とてもありがたいことだと感じています。一緒に、こ育てやっていきましょうharelがサポートできることは、マンツーマンセッションであなたのペースに合わせて、身体の感覚を一緒に確かめていくこと。話すことがまとまっていなくても大丈夫。沈黙もそのまま大切に扱います。また、深掘りや深い話はあまりしたくないけど、安心感を感じてみたいという方には、"わたしが晴れる場"という、評価やアドバイスを手放してただ聴き合う時間、ただそのままでいる場があります。さらに、身体・感覚を・対話を通して、自分の土台から整えていく学びを深めたい方には、ハレ講座があります。（2月４日スタート！！）どれも、「変わらなきゃ！！」と頑張るための場所ではなくて、身体が、安心を思い出していくための選択肢です。今のあなたに合うカタチで、必要かなところから繋がってもらえたら嬉しいです。🌳月一回の心のメンテナンスと少しの余白の場「わたしが晴れる場」こちらわたしが晴れる場h6ipz.hp.peraichi.com🌳2月4日スタート◎harel 関わり力アップ講座〜ハレ講座後半〜※後半だけの受講もできます。こちらharel関わり力アップ講座がんばらなくても、人と心地よくつながる力を育てる半年間ctmg8.hp.peraichi.com🌳harelメニュー『harelのメニュー一覧』【harel　ご提供メニュー一覧】～はじめての方へ～　安心して気持ちを話せる”心の入り口”■無料相談体験（初回限定）　　　３０分　｜　オンライン（z…ameblo.jp無料相談もやってます。公式LINEから、ご連絡くださいませ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。無料動画講座「もう感情に振り回されない！インナーチャイルド育児のススメ」を配信中！自分を責めるのはもう辞めにしたい人。子供にきつくぶつけてしまうことを辞めたい人。夫と本当は、もっと仲良くできたらいいな・・・と思っている人。親を責め続けるのも疲れた人。ママ友なんかの人間関係をもっと楽にしたい人。心のしこりを取りたい人・・・。7日間、1通ずつ動画付きのメールが送られてきます。毎日動画を見るだけで、心のこと、脳のこと、自分自身のことが分かってきます＾＾まずは、プチセラピー体験もついていてるこちらの動画講座で、インナーチャイルドと向き合ってみませんか？↓ ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。
13Jan
- 叱っていないのに、子どもには叱られた記憶が残るとき
  叱っていないのに、叱られた記憶が残るとき「怒鳴っていない」「きつい言葉も言っていない」それなのに、子どもが距離を取るようになったり、顔色をうかがうようになったり…なんだかちょっとしんどそうな我が子を見ると、「怒っていないのに、どうして？」って思ったしますよね。実は、親は怒っているつもりはなくても、子どもの心の中には、怒られた（嫌な）記憶が残ることはあります。子どもは、感情を先に受け取るもの。（子どもじゃなくても、我々大人も。鈍感になっているだけなのかもしれません）子どもにとって、親の・がっかりした表情・深いため息・低く冷たい声・無言の距離これらは、十分なメッセージです。大人が思っている以上に、子どもは、それらの親の反応から、「評価された」「否定された」と感じ取ります。子どもが覚えているのは、「何をしたか」「何を言われたか」ではなく、そのときの感覚。・怖かった・近づきにくくなった・何かを間違えた気がした理由が分からないまま、そんな感覚だけが身体（神経）の記憶として「叱られた記憶」として残ることもあります。何も言わなかった＝安心、ではない子どもへの関わりを学んで、対応やノウハウを理解して、感情を抑えなきゃ！！と、自分の感情を抑えたつもりでも、内側の緊張や失望は不思議と伝わります。子どもは、言葉ではなく大人の状態（発するエネルギー）を感じてる。じゃあ、反射的に反応してしまったらもうダメじゃん！！必死で、怒らないように、子どものためを思ってやってるのに、どうしたらいいのさ…！！って思っていたのは、私ですこれまで、学びや、自分自身を扱うことをしてきて分かっていること。大切なのは、あとからでもつなぎ直すこと。完璧な関わりは必要ありません。っていうか、それをしようとしない事が、少しの余白を産む作業だと感じています。今ここに現れている自分の感情や感覚、思考を、どうか責めないでください。そうやって、現れる必要があったんだもの。そして、そうやって、今まさに、自分を責める自分ですら、必要だからやってるのかもしれない。大切なのは、あとからでも、「さっきは、ちょっと空気が固くなったね」「びっくりさせちゃったかもしれないね」そんなふうに、子どもの感情を置き去りにしないこと。それがあると、記憶は「怖かった」だけで終わらず、「分かり合えた」に変わっていきます。関係は、何度でも育て直せる叱っていなくても、叱られた記憶が残ることがある。だからこそ、関係は日常の中で、何度でも育て直せる。まずは、自分自身との関係性の育てなおしから…。育て「なおす」というと、まるでこれまでが間違っていたような、育っていないような感覚になるひともいるかもしれません。そうではなくて、その「やり方」や、その「関係性」が、今の生き方にそぐわないとしたら、また違う「やり方」や「関係」の持ち方は、いつからでも軌道修正したり、育てることができる。そういう風に言いたいのでございます。もし今、子どもやパートナー、家族との関わりに迷ったり、少し苦しくなっていたら。ひとりで抱えないでね。harelがサポートできることは、マンツーマンセッションであなたのペースに合わせて、身体の感覚を一緒に確かめていくこと。話すことがまとまっていなくても大丈夫。沈黙もそのまま大切に扱います。また、深掘りや深い話はあまりしたくないけど、安心感を感じてみたいという方には、"わたしが晴れる場"という、評価やアドバイスを手放してただ聴き合う時間、ただそのままでいる場があります。さらに、身体・感覚を・対話を通して、自分の土台から整えていく学びを深めたい方には、ハレ講座があります。（2月４日スタート！！）どれも、「変わらなきゃ！！」と頑張るための場所ではなくて、身体が、安心を思い出していくための選択肢です。今のあなたに合うカタチで、必要かなところから繋がってもらえたら嬉しいです。🌳月一回の心のメンテナンスと少しの余白の場「わたしが晴れる場」こちらわたしが晴れる場h6ipz.hp.peraichi.com🌳2月4日スタート◎harel 関わり力アップ講座〜ハレ講座後半〜※後半だけの受講もできます。こちらharel関わり力アップ講座がんばらなくても、人と心地よくつながる力を育てる半年間ctmg8.hp.peraichi.com🌳harelメニュー『harelのメニュー一覧』【harel　ご提供メニュー一覧】～はじめての方へ～　安心して気持ちを話せる”心の入り口”■無料相談体験（初回限定）　　　３０分　｜　オンライン（z…ameblo.jp無料相談もやってます。公式LINEから、ご連絡くださいませ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。無料動画講座「もう感情に振り回されない！インナーチャイルド育児のススメ」を配信中！自分を責めるのはもう辞めにしたい人。子供にきつくぶつけてしまうことを辞めたい人。夫と本当は、もっと仲良くできたらいいな・・・と思っている人。親を責め続けるのも疲れた人。ママ友なんかの人間関係をもっと楽にしたい人。心のしこりを取りたい人・・・。7日間、1通ずつ動画付きのメールが送られてきます。毎日動画を見るだけで、心のこと、脳のこと、自分自身のことが分かってきます＾＾まずは、プチセラピー体験もついていてるこちらの動画講座で、インナーチャイルドと向き合ってみませんか？↓ ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。
05Jan
- リブログ記事”子供の行動に「また！」とイライラしてしまうあなたへ〜人は過去を見る〜”
  今も、身体は過去のまま生きている4年前の記事。ここから4年経った今。読み返してみて、荒い書き方だなぁとも思ったりもするけれど、言いたいことの筋は変わらず。ここから、ゲシュタルト療法を学んだり、多くの方々と共に寄り添わせていただけたり、自分を深く見つめていくという中で、理解がまた深まっているなと思います。もちろん、それはきっとこれからも続いていくのだろうな。年齢を重ねることが、こんなに素晴らしいことなのかと思う。あ。体力的に落ちていることも老化現象なんかもありますがw、若さを取り戻したいとかは思わない不思議…。できなくなることと同時に、得られているもの感じられることが多くなっていて、今が1番豊かだなあと思うのです。さて。4年後は、今の自分の記事を読んでどう感じる私でいるのだろうか。楽しみ楽しみ。歳をとるのはネガティブなイメージが、子どもの頃からの慣れ親しんだイメージだったので、今、こんな風に思えていることがやはり不思議で、そしてありがたいなぁと思う。と、リブログの記事とは違う方向にいってしまいましたがw冬休み、あいもかわらずの育児の時間、お疲れ様でございます。
04Jan
- なんか"イヤな感じ"の拭えない不安の正体
  なんか"イヤな感じ"の拭えない不安の正体「なぜか分からないけど、嫌な感じ」「理由は説明できないけど、不安…」頭で分かってるのに、身体がドクドク脈を打ち、息が浅くなる…そんな感覚は、頭で考えたけっかではなく、身体の内側からの応答せよかもしれない。身体はね、今も、過去を生きたままでいることは、とても多いことです。そしてそれは、どうしてもひとりでは気づかないもの。カラダ。その肉体、筋肉、内臓、細胞…私たちが「快」「不快」を感じるとき、それは思考よりも前に、内臓感覚として立ち上がっていると言われています。例えば、胃がキュッとなる。胸がキューンと締めつけられる。「脳が司令塔で、内臓を支配している」とよく聞かれることですが、実は、腸などの内臓からのフィードバックを、脳が受け取っていることが神経学的にも分かってきています。身体の情報を、神経を通して、行き来していますます。いわば、これが自律神経の働きです。自律神経は、内臓を支配していて、人間の生命活動を維持するために、自動でこの身体を「ちょうどいい感じ」に調整してくれています。外の環境に応じて、どう対処したら生き延びれるのかを、瞬時に判断しています。安心か、危険か。近づいていいか。身を守るべきか。それらはすべて、言葉になる前に、身体の中で決まっている。そしてその判断はどこから来るのか？それは、大人になってから始まったものではありません。それはそれは、赤ちゃんの頃から、身体を通して学習してきたものです。赤ちゃんは、その空気感があたたかいのかを、大人たちの表情や醸し出す場の雰囲気で、身体で感じとっています。新しい場所に来た時も、はじめは安心基地のお母さんから離れない。だんだんと、場が安全だと感じたり、自分の身体が、お母さんによってあたたかさを感じて安心した時に、お母さんから離れて行動できる。というのを、私たちも繰り返し体験してきました。私たちの身体は、「もう大丈夫だよ。」と、言葉で伝えられても、すぐには安心しません。先ほども書いたように、身体で（神経）、安心は感じるものだから。そんでもって身体は、言葉ではなく、体験で学習してきております。安心を感じたものも、泣いても受け止めてもらえなかった時も。緊張している場や、大人の空気の中で、小さく息をひそめていたとき。その一つひとつを、この身体はちゃんと覚えています。だから今も、似たような状況に出会うと、胃がキュッと縮んだり、胸がきゅーーっと苦しくなったり、ドキドキと不随意に動悸を起こしたり。理由の分からない不安が立ち上がることはよくあることです。それは、「過去に戻っている」というよりも、身体が、過去の学習を使って、あなたを守ろうとしているということ。身体は、更新されていないのではなくて、更新のきっかけを、まだ受け取っていないだけかもしれない。安心は、思考での理解ではなく、"体験"でしか上書きされません。今この瞬間に、誰かと呼吸があったとき。否定されずに、そのままの感覚を受け取ってもらえたとき。その小さな体験の積み重ねが、自律神経の回路を書き換えていきます。「もう、ここでは大丈夫かもしれない。」身体がそう感じた（受け取った）とき、ようやく過去は、本当の意味で、過去として手放されていきます。身体は、変わろうとしていないのではなくて、ずっと、ずーーーーっと、確かめている。今は本当に、安心していい場所なのかを。癒やしとは、無理に前向きになることでも、過去を忘れることでも、上書きを無理矢理することでもありません。知識で、こう考えたらいいんだとか、今は大丈夫なのよって、言い聞かせるのでもなく。身体が、今を安全だと感じられるようになること。そのために必要なのは、正解を探すことではなく、自分の身体に、そっと気づいていくこと。身体は、赤ちゃんの頃からこれまでずっと、わたしたちを守るために働いてきてくれました。だからこそ、まずはそこに、静かな敬意を向けるところから…本当の癒やしと成長は、いつも、身体から始まるのだと思います。ゲシュタルト療法での気づきは、決して、知識や洞察、思考で得られるものではなく、気づきが生まれた時は、身体の中でそれをはっきり体感することができる。と言われています。「ああ、そうなのだ…」という感覚。いわば、アハ体験みたいな。そして、今のこの状況は、「変えなきゃいけないわたし」だからではないということを、強く言いたい。「わたしは何をやってもダメだ」では決してないということ。その反応すら、実は神経の自己防衛反応かもしれません。もし今、この文章を読みながら、「ひとりでは難しいかもしれない」と感じたら、こちらがサポートできることは、マンツーマンセッションであなたのペースに合わせて、身体の感覚を一緒に確かめていきます。話すことがまとまっていなくても大丈夫。沈黙もそのまま大切に扱います。また、深掘りや深い話はあまりしたくないけど、安心感を感じてみたいという方には、"わたしが晴れる場"という、評価やアドバイスを手放してただ聴き合う時間、ただそのままでいる場があります。さらに、身体・感覚を・対話を通して、自分の土台から整えていく学びを深めたい方には、ハレ講座があります。どれも、「変わらなきゃ！！」と頑張るための場所ではなくて、身体が、安心を思い出していくための選択肢です。今のあなたに合うカタチで、必要かなところから繋がってもらえたら嬉しいです。もちろんこのharelという場、私じゃなくても、きっと、あなたに合った人と出逢うこと、交われることは、向き合うことを諦めなければ、必ず起こる。そんな人や場とあなたが出逢い、心地良い関係をもてることを心から祈っています。あなたが身体で息をして笑っていてくれることが、あなたの大切な身近な人たちが心から望んでいることです。🌳月一回の心のメンテナンスと少しの余白の場「わたしが晴れる場」こちらわたしが晴れる場h6ipz.hp.peraichi.com🌳2月4日スタート◎harel 関わり力アップ講座〜ハレ講座後半〜※後半だけの受講もできます。こちらharel関わり力アップ講座がんばらなくても、人と心地よくつながる力を育てる半年間ctmg8.hp.peraichi.com🌳harelメニュー『harelのメニュー一覧』【harel　ご提供メニュー一覧】～はじめての方へ～　安心して気持ちを話せる”心の入り口”■無料相談体験（初回限定）　　　３０分　｜　オンライン（z…ameblo.jp無料相談もやってます。公式LINEから、ご連絡くださいませ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。無料動画講座「もう感情に振り回されない！インナーチャイルド育児のススメ」を配信中！自分を責めるのはもう辞めにしたい人。子供にきつくぶつけてしまうことを辞めたい人。夫と本当は、もっと仲良くできたらいいな・・・と思っている人。親を責め続けるのも疲れた人。ママ友なんかの人間関係をもっと楽にしたい人。心のしこりを取りたい人・・・。7日間、1通ずつ動画付きのメールが送られてきます。毎日動画を見るだけで、心のこと、脳のこと、自分自身のことが分かってきます＾＾まずは、プチセラピー体験もついていてるこちらの動画講座で、インナーチャイルドと向き合ってみませんか？↓ ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。
02Jan
- 子育てに年末年始かんけーねぇ
  子育てに、年末年始かんけーねぇ書字祈願させていただきました。お見せする字ではありませんが緩むだけでも、締めるだけでもなく。メリハリ、バランスよく…丁寧に…2026年を生きます。明けましておめでとうございます🎍2026年、始まりましたね。みなさま、いかがお過ごしでしょうか？元旦の朝、お雑煮を食べながら、長男が言いました。「年明けたけど、普通に昨日の続きやなぁ。」ほんとうに。そうだね。年が変わったからと言って、今日から何かスペシャルな自分に変わっているわけでもなく、相変わらず昨日の続きの今の自分であって。ここから、どんな時間を重ねていくのか。それは、今ここからまた明日ができていく。とはいえ、新しい年や暦なんかは、何かを始めようというきっかけだったり、気持ちの切り替えを促進してくれるものですよね年末年始、少し立ち止まれた方も、いつも通り慌しかった方も。それぞれの場所で新しい一年がスタートしたことだと思います。年が変わると、「今年こそは」「ちゃんとしよう」と、知らないうちに力が入ることがあります。でも、子育ての日常は、長男が発した通り。元旦だからと言って急に変わるわけでもなく…相変わらずバタバタで、思うようにいかないことの連続だったり…するんだわこれねお正月でも、子どもは泣くし、怒るし、拗ねるし、甘えるし、親は相変わらず忙しくて、余裕がなくて、「今年こそ」なんて考える暇もなかったりする。洗濯も炊事も日常は続いてるんだわよ。子育てに、年末年始なんて、正直関係ない。乳幼児期はとくに。本当に、日々ひびHIBI、お疲れさまです焦ったり、比べたり、後ろ向きになってしまったり…そんな気持ちになってしまうこともあるかもしれない。それでも私は、子育ての時間は、「何かをうまくやるため」とか「子どもを立派な人間に」とかだけのものではなくて、自分の心と出会い直す時間でもあると感じています。子どもに真摯に向き合いながら、うまくできない自分に出会ったり、余裕のなさに落ち込んだり。それでもまた、やり直したり。その一つ一つが、「ちゃんと生きている証」なんだと思うのです。わたし自身、そんな風に子育てを感じられるようになってから、子どもに対する悩みのあれこれが本当に楽になりました。もちろん、子育てがうまくいっているとかそんなんじゃあなくっててですね。悩みやどうしたもんかとか、葛藤もそりゃありますとも。それでも、外ではなくて、自分に矢印が戻ることで、なんせ、頭の中がシンプルになっていて息がしやすい。2026年も、正解を求めるのではなくて、答えがあるを前提ではなくて、「今のわたし」を感じながら、子育てしていきたいなと思っています。いつまでも。そんでもって、harelという場は、相変わらず、「家庭から笑顔と安心の輪が広がる社会」「誰もがありのままで生きる喜びを感じ、個々が自律して生きる社会」を目指して、小さな波紋ながらも、正解を求める場所ではなく、比べ合う場所でもなく、"今の私のままで大丈夫"そう感じられる場を、丁寧に育てていきます。立ち止まったり、感じたり、言葉にならないものをそのまま置ける場所でありたい。◎マンツーマンセッション◎ハレ講座◎わたしが晴れる場を通して、子どもが育つ時間のそばで、親の心も、ゆっくり緩み、育まれていく。そんな一年を、ご一緒できたら嬉しいです。2026年も、あなたとご家族にとってやさしい時間がさらに、少しずつ増えていく一年になりますように。共にこ育てやっていきましょん🌳月一回の心のメンテナンスと少しの余白の場「わたしが晴れる場」こちらわたしが晴れる場h6ipz.hp.peraichi.com🌳2月4日スタート◎harel 関わり力アップ講座〜ハレ講座後半〜※後半だけの受講もできます。こちらharel関わり力アップ講座がんばらなくても、人と心地よくつながる力を育てる半年間ctmg8.hp.peraichi.com🌳harelメニュー『harelのメニュー一覧』【harel　ご提供メニュー一覧】～はじめての方へ～　安心して気持ちを話せる”心の入り口”■無料相談体験（初回限定）　　　３０分　｜　オンライン（z…ameblo.jp無料相談もやってます。公式LINEから、ご連絡くださいませ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。無料動画講座「もう感情に振り回されない！インナーチャイルド育児のススメ」を配信中！自分を責めるのはもう辞めにしたい人。子供にきつくぶつけてしまうことを辞めたい人。夫と本当は、もっと仲良くできたらいいな・・・と思っている人。親を責め続けるのも疲れた人。ママ友なんかの人間関係をもっと楽にしたい人。心のしこりを取りたい人・・・。7日間、1通ずつ動画付きのメールが送られてきます。毎日動画を見るだけで、心のこと、脳のこと、自分自身のことが分かってきます＾＾まずは、プチセラピー体験もついていてるこちらの動画講座で、インナーチャイルドと向き合ってみませんか？↓ ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。
31Dec
- 2025年のharelの振り返り
  2025年のharelの振り返り2025年を振り返るの後半です。『2025年を振り返る』2025年を振り返る大晦日ですね。皆様におかれましては、どんな2025年でしたでしょうか？年が変わるけれど、やっぱり明日も今日の延長でしかなく。子ども…ameblo.jpharelの活動について、振り返ります2020年9月21日に、harelは開かれました。個人セッションから始まり、ありがたいことに足を運んでくださる皆さまへ共通した"知識"や"心のこと"、"子育て"について、一気にシェアできたらいいなという想いから、ハレルームというコミュニティができ、グループで学ぶことの大いなる叡智に気づき、「自分軸講座」ができ、学んでくださった方々からのお声や、わたし自身の学びと体感をお届けするカタチの「ハレ講座」ができ、誰しもが、聴き合う場、心のことに気軽に触れられるようなきっかけの場があったらいいなという想いで、「わたしが晴れる場」ができ。（これは2024年までの歩み）今年、2025年は、「癒やしと学びと成長」をテーマに、ハレルームをリニューアルして、ハレルームの成熟を感じた1年でした。ハレルームは、27人が在籍してくださっています。・朝のライブ配信・yoga・シェア会・ハレ講座生によるコンテンツ提供（月読み講座、性教育、いのちの授業、料理や家事のレッスンやシェア、リトリート、レクリエーション、脳内整理、行き渋りシェア会など…）・グループセッションを通して、場の中で、それぞれの意識が交わり合い、活発に、子育てや日常の悩みや気づきなどのシェア、意見交換などがあって。10月には、「ハレのね」という合唱団があれよあれよとできw、12月には、アンジェラさんの『手紙〜拝啓十五のきみへ〜』を忘年会で歌うことができました。全編はこちらから↓みんなの声が合わさった瞬間は、私の人生でもとても大きな出来事であり、大きな気づきと学びでした。harelがやりたかったこと。伝えたかったこと。広げたかったことが、ここに集結した気がしたのです。『完璧じゃないその姿は完璧なんだよ』って、思い出すこと。繋がり感は、いつからでも育て直すことができること。子ども（人）って、とても尊いもんだよねってこと。ひとりでできることなんて限られている。というかむしろ、ないだから、頼る勇気、諦める勇気、繋がってみる勇気。私もだけど、集うみんながそれをやってきたんだと思う。ハレルームでは、毎月、交流会があって、違う価値観と出逢い、「こんなコミュニティは稀だと思う。」というお言葉もいただいていました。これからも在り続けるもんだと思っていたけれど、「ハレのね」のみんなの声、引っ張っていってくれる人たちの姿を目の当たりにして、私の中で、ハレルームが完結したのでございます。正確に言うと、これまでの私が中心でコンテンツ提供していくカタチは、終わりを告げた感覚。もう、満たされた感覚。これ以上はないなと。そしてこれ以下もない。また、新しいカタチになっていくな。という感覚になっています。私は、引っ張る人じゃなくて共に育っていく人で在りたい。（そんな感じで来ましたが、改めて腑に落ちている感じかな。）みんな、自立しているひとりの存在で。ということで、これまでのハレルームを手放すことにしました。ハレルームメンバーの皆さまからは、「この空気感を広げていくにはどうしたら？」というお声もたくさんいただいてきたことが、なんだか、リアルにそんな方向に向いていくのかもしれません。どんな形になるかは分からないけれど、今の私たちにできることをやっていくだけかなという、そんな2025年の終わりです。大きく広げるつもりもないし、大きな声で賛同を求めているわけでもない。けれど、私は、大きなことをしなくても、ひとりひとりの意識が社会を変えると本気で思っています。心地良い意識が複数集まった集合体たちが、あちらこちらで存在していたらさらに。大きな団体ではなくて、小さな心地良い意識たちがあちらこちらにある世界。いいっすね私ができることはそれ。家庭が、そんな集合体だったならいいっすねそんなコミュニティがたくさんあったならええですねええ家庭で。地域で。学校で。部活動で。習い事で。きっと、同志たちはたくさんおられるのだろうな。優しい世界なんだよな。大体が。わたしは、私にできることをやっていきます。もちろん、わたし自身も、子育て、家族と向き合いながら。こ育てしながら、生きています。あとは、ハレ講座を少しブラッシュアップして、前半を9月にスタート。後半は、来年2月にスタートします。こちらも、深い学びと、それぞれの自分自身への向き合い方と共に、わたし自身も向き合わせていただいています。ハレ講座もまた、深い深いコミュニティなのでございますみなみなさまも、あなたが所属している場のリーダーですあなたが、心地良くいられることが、その場を癒やし、成長させます♡来年も、共に、こ育てしていきましょう長くなりましたが。今年も、関わってくださったみなさま、読んでくださっているあなた、心から感謝しております。よいお年をお迎えくださいませ🎍🌳2月4日スタート▶️◎harel 関わり力アップ講座〜ハレ講座後半〜※後半だけの受講もできます。こちらharel関わり力アップ講座がんばらなくても、人と心地よくつながる力を育てる半年間ctmg8.hp.peraichi.com無料相談もやってます。公式LINEから、ご連絡くださいませ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。無料動画講座「もう感情に振り回されない！インナーチャイルド育児のススメ」を配信中！自分を責めるのはもう辞めにしたい人。子供にきつくぶつけてしまうことを辞めたい人。夫と本当は、もっと仲良くできたらいいな・・・と思っている人。親を責め続けるのも疲れた人。ママ友なんかの人間関係をもっと楽にしたい人。心のしこりを取りたい人・・・。7日間、1通ずつ動画付きのメールが送られてきます。毎日動画を見るだけで、心のこと、脳のこと、自分自身のことが分かってきます＾＾まずは、プチセラピー体験もついていてるこちらの動画講座で、インナーチャイルドと向き合ってみませんか？↓ ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。
- 2025年を振り返る
  2025年を振り返る大晦日ですね。皆様におかれましては、どんな2025年でしたでしょうか？年が変わるけれど、やっぱり明日も今日の延長でしかなく。子どもの時から不思議だったなぁ。いつものように、日を跨ぐだけなのに、おめでとうおめでとう。新しい1年が始まるねって。なんか、新しい気持ちにならなきゃいけないような。なんか、スタートしなきゃいけないような。なんか、自分だけ置いていかれたような。そんな感覚の年もあれば、ここから始まる新しい1年に胸をわくわく踊るような感覚の年もあって。せっかくのスタートなのにとか、よし、良いスタートだぜとか。それぞれの時とタイミングといつも共にあるのだなと思います。まあ、どんな気持ちで迎えるにせよ、今、ここの自分の"それ"なのだろうなと思うわけです。こうなってなきゃあかん。とか、この時は、これやらなあかん。とか。まあまあいろいろあると思うのですよ。そして、それはきっと神様だったり、自然の摂理に沿っていることだったりするのでしょう。それをするとスッキリしたり、それをすることで落ち着くならばそれでよし。だけど、それをしないという選択もまたできる。うん。それって、なんだろねwまあ、大掃除だったり、ラジパンダり。昔から受け継がれてきているものには意図も根拠もきっとある。が、それに振り回されるのではなくて、良いように活用していく。これをしたら、私はどんな気持ちになれるのかしら？って。そんなことができたらいいな。という、大晦日のひとりごと。今年は、我が家は家を建てて9年目にして初めて、床の拭き掃除をして、ワックスがけをしました。長男が5ヶ月でこの家に引っ越してきて。からの、毎年毎年…、子どもが小さいから、妊娠中で、幼児2人もわちゃわちゃしてて、今年は〇〇〜！で、やってこなかったことをようやく2人とも小学生になったということで重たい腰が上がりました。イヤイヤではなくて、身体からやろうぜ〜✨でやれたから、とっても楽しい大掃除になったの。子どもたちも、床拭きの前には窓のサッシをピカピカに水遊びをしながら😂2階の廊下水撒き事件も発生しながらも、それも笑いになるような2025年の大掃除でした🧹きっとそれは、義務や焦りでしなかったから。えっとね。去年は、ちょっと義務でやったwギリギリまで仕事やってたので時間に追われちゃったのもあって…。今年は、意識的に、「良い気分でやろう♡」としたからそうやったんだと思う。あとはね、プライベートでは、私の内面の変化は大きい。ゲシュタルト療法トレーニング、過酷なw2年目で、今年は特に自分のシャドウと向き合ってきたのです。苦しかった徐々に現れ続けていた私の中のドロドロこびりついていた置いてけぼりの自分にいつからか気づき、11月に、それをどかーんと表現できたことで、めちゃくちゃさらに、息がしやすい身体になりましたおいおい、まだこんな世界があったのかよって感じですwそして、きっとまだまだいきつける世界はあるのだと思いまっする。このわたしのプロセスは、この先の提供していくもので、確かに還元していけるものだと思っています。誰も彼にもでは、もちろんなくて。私が力になれる方に、必要なときに出会い、交わることができたら良いなと思っています。というわけで。2025年を振り返るの後半（後半あるみたいw）は、harelの活動について、振り返ります『2025年のharelの振り返り』2025年のharelの振り返り2025年を振り返るの後半です。『2025年を振り返る』2025年を振り返る大晦日ですね。皆様におかれましては、どん…ameblo.jp無料相談もやってます。公式LINEから、ご連絡くださいませ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。無料動画講座「もう感情に振り回されない！インナーチャイルド育児のススメ」を配信中！自分を責めるのはもう辞めにしたい人。子供にきつくぶつけてしまうことを辞めたい人。夫と本当は、もっと仲良くできたらいいな・・・と思っている人。親を責め続けるのも疲れた人。ママ友なんかの人間関係をもっと楽にしたい人。心のしこりを取りたい人・・・。7日間、1通ずつ動画付きのメールが送られてきます。毎日動画を見るだけで、心のこと、脳のこと、自分自身のことが分かってきます＾＾まずは、プチセラピー体験もついていてるこちらの動画講座で、インナーチャイルドと向き合ってみませんか？↓ ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。
12Dec
- 「誰が悪いの？」が子どもの心を閉ざしてしまう理由
  「誰が悪いの？」が子どもの心を閉ざしてしまう理由兄弟ゲンカやトラブルが起きたとき…つい言ってしまうひと言。「誰が悪いの？」「誰がしたん？」親としては責めたいわけじゃなくて、状況を把握したいだけ。でもこの質問は、子どもの脳を一瞬で “防御モード” に切り替えてしまうかもしれません。すると…・自分を守るために嘘をつく・相手の名前を出す・黙り込む・理由をうまく説明できなくなるということが起こりやすい。これは性格でもわがままでもなく、脳の反応。責められそうになると、大人でも身体が固くなるよね。心も、キュッと固くなる。向けるべき視点は「誰が悪い？」　ではなくて、「何が起きた？」問いかけを変えるだけで、子どもは一気に話しやすくなるよ。・何が起きたの？・そのときどんな気持ちだった？・どうすればうまくいきそう？・次に同じことが起きたらどうしたい？子どもは責められることではなく、理解されることで落ち着きを取り戻す。そのうえで必要なことを一緒に考えると、自分の行動を振り返る内省力が育っていく。はい。ここまで、正論であり、知識であり、ノウハウね。ここからは、もう一歩深い話。前回記事でも書いたように、それを分かっているのに、そうしてあげられない…やっぱり子どもを責めてしまう…。そんなあなたに、ここからは読んでほしい。子どもの頃に、・ミスをしたときに責められた・「誰がしたん？」と追及された・理由よりも“悪いか悪くないか”で判断された・「言い訳するな」「悪いと思うなら黙っとけ」と言われたこんな体験が重なると、脳は「ミス＝責められる」「失敗＝罰 or 否定」という結びつきを学習してしまう。すると大人になって「親」になったとき…子どもを責めたいわけでも嫌いなわけでもないのに、過去に身についた“防衛反応”が自動で動いてしまう。だから、自分が責められた記憶が強いほど、子どもへの口調も強くなりやすい守ってもらえなかったほど、子どもに「白黒」や「正解」を早く求めやすい安心して理由を話せなかったほど、　子どもにも「言い訳するな」と言ってしまうこれは性格でも、愛情不足でもなく、ただの “脳の学習の続き” 。そして一番大切な真実はこれ。「防衛モードで育ってきた大人ほど、子どもを守りたい気持ちが強い」だからこそ……！！・ちゃんとさせたい・失敗で困ってほしくない・人に迷惑をかけてほしくない・私みたいになってほしくないその“愛”が強いから、つい厳しい口調になってしまう。ここで大切なのは、“責められてきた親が悪かった” と捉えることではなくて、“安心できる声かけを知らなかっただけ” と気づくこと。知らなかったことは悪くない。知った瞬間から、人は変わっていける。そして子どもへの声かけを変えるということは、自分の中に残っていた“あの頃の傷”も癒していくこと。あの頃の自分に、今の自分が声をかけてあげられる。どんな言葉だと、素直になれたかな、どんな言葉だと、安心したかな。これはただの子どもに対する教育じゃない。親自身の癒しの道でもあり、子どもの人生を育む取り組みです。兄弟ゲンカも友達トラブルも、子どもにとっては“人間関係の練習”。親は裁判官じゃなくていい。必要なのは、「話しても大丈夫」だと思える安心基地でいること。その安心感の中でこそ、子どもは・自分の気持ちを言葉にできる・相手の立場を考えられる・失敗を次にいかせるそんな“人としての土台”を静かに育てていける。今日うまくできなくても大丈夫。親も子も、ゆっくりでいい。気づいたところから、ここからでいい。わたしも、そのプロセスにいます。一緒に、こ育てやっていきましょん無料相談もやってます。公式LINEから、ご連絡くださいませ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。無料動画講座「もう感情に振り回されない！インナーチャイルド育児のススメ」を配信中！自分を責めるのはもう辞めにしたい人。子供にきつくぶつけてしまうことを辞めたい人。夫と本当は、もっと仲良くできたらいいな・・・と思っている人。親を責め続けるのも疲れた人。ママ友なんかの人間関係をもっと楽にしたい人。心のしこりを取りたい人・・・。7日間、1通ずつ動画付きのメールが送られてきます。毎日動画を見るだけで、心のこと、脳のこと、自分自身のことが分かってきます＾＾まずは、プチセラピー体験もついていてるこちらの動画講座で、インナーチャイルドと向き合ってみませんか？↓ ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。
10Dec
- 安定だけでは人は育たない
  安定だけでは人は育たない川の岩場で子どもたちと遊んだ日に感じたこと。足元はぐらついていて、バランスを崩しそうになるたびに、手を握ったり、腕を支えたりしながら進んだ。2歳の友人の子は、ママの手がないときも、自らの足で歩く。すごくたくましくて、その力を信じて見守るその視線にも感動した。そして、怖くなったり、安定を感じたくなったら、ママの元へ行く。我が家の7歳と9歳男児たちも、ほとんど自分たちでズンズン進むが、時々、大人の顔を見たり、「こっち来て〜！」と呼んだり、手を繋ぎにやって来る。私も、足場の不安定さを感じながら、どこか懐かしさと共にいて…。（田舎で育ったので、山道や磯の凸凹は結構好き）この足場の不安定さは、身体の軸を作ってるんだな～昔の人は、山道やでこぼこ道で生活してたんだもんな～凸凹を足、身体で感じるのって、すんげ～生きることに繋がってるな～なんて思っていたのだが。内面の精神性についても、同じだなって思った。人生って、安定だけでできていない。不安定と安定を、行ったり来たりしながら進んでる。心理学の世界では、人が変化しようとするとき、必ず“揺れ”が起きると言われている。・子どもとの関わり方を変えようとするとき・怒りやイライラと向き合おうとするとき・自分を大切にしようと決めたとき・今までの生き方を手放そうとするとき心は、一度ぐらっとする。これは、未熟だからでも弱いからでもない。脳と神経が“新しい生き方を学習しようとしているサイン”。だから揺れるのははずかしいことじゃなくて、むしろ「ちゃんと変わろうとしている証拠」。脳は変わりたくないようにできているからね。（ホメオスタシスの原理ですな）元に戻そう戻そうとするのよね。「揺れたままではいけない」なんて思わなくていいなと思う。「変わらなきゃいけない」わけでもない。「変われない」のでもない。ずっと安定している人なんていないよ。人の成長はまっすぐな線じゃなくて、波のように揺れながら積み上がっていく。揺れて落ち着いてまた揺れてまた落ち着いて…この往復で、心は強くしなやかになっていく。木々たちも、しなやかに暴風にも吹かれてる。なのにママたちは、揺れた瞬間に自分を責めやすい。「また怒っちゃった…」「言いすぎた…」「もっと優しくできたはずなのに…」でもね、責めてほしいのはそこじゃなくて。揺れながらも、諦めずに子どもと向き合っていること。怖くなりながらも、ちゃんと愛そうとしていること。その姿のほうが、よっぽど真実であって、見るべきところはそこだよ。安定って、“完璧な自分”でいることじゃない。神経科学では、安定とは「安全感の回復」と定義されている。・深呼吸できる・誰かに寄りかかれる・弱音を言っても大丈夫・泣いても嫌われないこういう時間や人や場所があると、心と神経はふっと落ち着く。安定はゴールじゃなく、“帰ってこられる場所”。だから疲れたときは戻ってきていい。一回休んでいい。泣いたっていい。むしろ、そのほうが強くなれる。もし今、揺れているとしたら、あなたがちゃんと“生きている”証。子どもとの毎日を、大切にしている証。何も感じないと、揺れないから楽なのかもしれない。痛むのは、愛しているから。愛は痛いよ。悩むのは、向き合っているから。向き合うのはキツイよ。でも、それが人間にできることなんじゃないの？そして子どもたちは、完璧なママじゃなくてね、揺れながらも戻ってきてくれるママ泣きながらでも抱きしめてくれるママ迷いながらも愛そうとしてくれるママそれをちゃんと受け取って育っていくんだと思う。もちろん、自分の未完了なこを完了させておくことも、子育てをする上で大事な部分だなと思うよ。子どもが、それを教えてくれているんだもの。揺れるたびに、ダメになるんじゃない。揺れるたびに、深く優しくなっている。そんな風に自分を見られたらいいな。渦中にいる時は、そう思えないこともあるし、当然だから。思えない時は、思えない自分を堪能してしまおう。そんなときに、聴いてもらえる場や、空間、人がいたなら、きっとまた戻りやすくなるからね。一緒に、こ育てしていきましょう無料動画講座「もう感情に振り回されない！インナーチャイルド育児のススメ」を配信中！自分を責めるのはもう辞めにしたい人。子供にきつくぶつけてしまうことを辞めたい人。夫と本当は、もっと仲良くできたらいいな・・・と思っている人。親を責め続けるのも疲れた人。ママ友なんかの人間関係をもっと楽にしたい人。心のしこりを取りたい人・・・。7日間、1通ずつ動画付きのメールが送られてきます。毎日動画を見るだけで、心のこと、脳のこと、自分自身のことが分かってきます＾＾まずは、プチセラピー体験もついていてるこちらの動画講座で、インナーチャイルドと向き合ってみませんか？↓ ↓ここポチッとすると登録できるよ♡↓ 公式LINEでは、一対一のやりとりができますので、お気軽にお問い合わせください。

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