今週また接骨院にマッサージ行ってきました♪
先生に「走ってますか～？」 と聞かれたので
「はい！最近は長女がまた少し走ろうかな～と言い出したので夜一緒に走ってます～
かなーりゆっくりですけどね♪」と言い、
「でもこれからどうやって走っていったらいいのかな？って思ってるんです」 と悩み？！を相談しました
先生は「今は速く走るというよりも時間を少しずつ延ばす、という感じでいったらいいと思いますよ。あとできれば夜は娘さんと一緒なら、朝も週２～３回でも走ってみるとかね」 と仰いました。
そんで早速、今朝は１人で久しぶりに走ってきました＾＾
と言っても３ｋｍのうち、歩き２ｋｍで走ったのは１ｋｍほどですが(^▽^;)
先生には速く走るよりも・・・と言われたのですが、ずーっとキロ９分台で娘と走っていて、今現在どれくらいでも走れるのか試してみたくて(;^ω^A １ｋｍくらいなら大丈夫でしょ♪と、私なりにちょっとスピード上げてみました
結果・キロ６分２２秒で走れてました
脚を痛める前とほぼ同じくらいです
走った後も脚が痛くない
まぁ、たったの１ｋｍなので大丈夫だったのかもしれませんが、とりあえずホッとしました(●´ω｀●)ゞ
それに、キロ９分で走ると汗はかくけど、さすがに息はハァハァしないので、久々にハァハァと走れて気持ちよかったです
いつの日か、キロ６分台じゃハァハァしないよ～ と言いたい！
徐々に徐々に。。。の「徐々に」がどれくらいが「徐々に」なのかよくわかりませんが（笑）
「徐々に」やっていきたいです
追記～
せっかく写真撮りながら歩いたのにアップするの忘れた
今朝は緑の中を通りたかったので、いつもと違うコース♪
先生に「走ってますか～？」 と聞かれたので
「はい！最近は長女がまた少し走ろうかな～と言い出したので夜一緒に走ってます～
かなーりゆっくりですけどね♪」と言い、「でもこれからどうやって走っていったらいいのかな？って思ってるんです」 と悩み？！を相談しました
先生は「今は速く走るというよりも時間を少しずつ延ばす、という感じでいったらいいと思いますよ。あとできれば夜は娘さんと一緒なら、朝も週２～３回でも走ってみるとかね」 と仰いました。
そんで早速、今朝は１人で久しぶりに走ってきました＾＾
と言っても３ｋｍのうち、歩き２ｋｍで走ったのは１ｋｍほどですが(^▽^;)
先生には速く走るよりも・・・と言われたのですが、ずーっとキロ９分台で娘と走っていて、今現在どれくらいでも走れるのか試してみたくて(;^ω^A １ｋｍくらいなら大丈夫でしょ♪と、私なりにちょっとスピード上げてみました
結果・キロ６分２２秒で走れてました
脚を痛める前とほぼ同じくらいです
走った後も脚が痛くない
まぁ、たったの１ｋｍなので大丈夫だったのかもしれませんが、とりあえずホッとしました(●´ω｀●)ゞ
それに、キロ９分で走ると汗はかくけど、さすがに息はハァハァしないので、久々にハァハァと走れて気持ちよかったです
いつの日か、キロ６分台じゃハァハァしないよ～ と言いたい！
徐々に徐々に。。。の「徐々に」がどれくらいが「徐々に」なのかよくわかりませんが（笑）
「徐々に」やっていきたいです
追記～
せっかく写真撮りながら歩いたのにアップするの忘れた
今朝は緑の中を通りたかったので、いつもと違うコース♪
