ちょこっと成長＾＾

膝が心配で走るのどうしようか。。。と悩んだあげく、「とりあえずウォーキングに行こっ♪」　と家を出ました。

いちおう、膝にサポーター的なものをして。

シャカシャカと早歩きしても大丈夫そうだったので、「よし！今日は１時間ウォーキングするぞー」　と決めました。

そういえば１時間もウォーキングするのって初めてかも

はじめた頃でも１時間はしてなかったような？(^▽^;)

早歩きでセッセと歩いて薄っすらと汗もかいてきてイイ感じ

でもね～。。。やっぱり途中で走りたくなっちゃうんですよね

折り返して歩いてるうちに、ふつふつとそんな感情が湧いてきて( ´艸｀)

じゃあ１ｋｍくらい、ゆっく～～～り走ってみよっと、膝の様子を見ながら走ってみました。

１キロ８分くらいかけて。１０分くらいかかってるかな？っていうくらいゆっくり走ったんですけどね～

ここでちょっと自分の成長を感じました(*ﾟｰﾟ)ゞ

３ヶ月前は１ｋｍ走るのにキロ８分でもヒーヒー言ってたのに、ゆっくりに感じられるなんて

継続は力なりだわぁ(●´ω｀●)ゞ

もっと成長したいよーーー キロ６分でゆっくり走りました♪なーんて言ってみたいヽ(;´ω｀)ノ



で、結局１ｋｍ走ってしばらく歩き、また１ｋｍ走って、その後はウォーキングで家まで帰りました。

トータル、　ジョグ２ｋｍ　ウォーク６.９ｋｍ　でした。

ほんのり汗もかいて、調子悪そうな時はこんなんでもいいかな～と思いました。

なにもいつでも全力投球しなきゃいけないわけじゃないですからね

膝の方は今のところなんともありません　良かった