次の例会は来週

5月の2回目の例会は来週！25日です。

お忘れなく。

体側を伸ばして呼吸をする

息を吸い込んで5秒間止める（両手を前に結んでいるとやりやすい）

お腹を引っ込めたまま、ゆっくり息を吸って、ゆっくり息を吐く。

舌を出して「べぇ〜ッ！」

奥歯を歯ブラシで磨いている、そして下あごに水がたまっている

どこかに力がかかっていない状態で声を出す。

8月の例会は3日と17日です。

毎回面白いことの連続で、集中しているものですから、うちへ帰ると眠くなるんですよ！