冬場の乾燥対策と
故障予防のために
毎日寝る前に
足のマッサージをしています。
生活の木の
シアバタークリームを愛用してます。
ラベンダーの香り。
念入りに擦り込んで…
この本を参考にマッサージ。
わかりやすくてオススメ(・∀・)
足指回して、
足首回して、
かかとほぐして、
アキレス腱伸ばし。
ふくらはぎも下から上に
手のひらで包み込むように
マッサージしてます。
セルフでもいい気持ち。
足先が温まります
最近、歩きやすい気がする…
実は昨年、
半月板損傷で左膝を手術し
訪問看護の仕事復帰に
3ヶ月近くかかりました。
5年前、右膝もやってます
50年以上使い込んだ体、
大事にしないと。
ちょっとキタナいけれど
↓こちら私の左膝↓
手術痕が目
ヒザの骨の出っ張りが口
私の方から見ると。
アラフィフのみなさん
身体を大切にしてくださいね