11月中旬となりいよいよ秋も終盤
とはいっても
ようやく秋っぽくなったところや本格的な冬に突入しているところなど
地域によって様々ですね。
今日は木々が鮮やかに色づいてきた新宿からお届けします
体調管理には充分な睡眠、運動、食生活が欠かせませんが、
食生活といえば、ダイエットにバナナ
が効く！というのが
テレビ放映されて以来、スーパーではバナナの品切れが続出。。。
それも最近では下火になり、また普通に手に入るようになってきました
効果が出たからやめたのか？出なかったからやめたのか・・・
「○○がよい！」「△△で痩せる！」と聞くとつい飛びつきたくなるのが、
我々の心理ですね。
でもやっぱり一番健康的なのは、いろいろな食材を満遍なく食べること
偏食はいけません
ところで肉食動物や草食動物は偏食（？）なのに何故不健康にならないのか・・・
肉食動物は肉からたんぱく質を摂取して、それらを炭水化物や脂肪など、
別の栄養素に変える仕組みを体内にもっているそうです
一方草食動物、たとえば牛は、普通の胃のほかに、もう一つ胃を持っていて、
牛が食べた草をエサにバクテリアが増え、そのバクテリアが牛の栄養源に
なっているのだとか
なるほど～
そんな胃があれば・・・と思いつつ、やっぱり色んな食べ物を楽しめることは
人生の醍醐味ですね
ちなみに馬は必要な栄養素を摂り切るとカロリー過多になってしまうので、
草原を走ってエネルギーを消費するんですって
やはり食べたら運動ですね・・・
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