はい皆さん、こんにちは。
今日はちょっと趣を変えまして、ダイエットのお話。
実は、何を隠しましょう、ワタクシ、 2ヶ月で▲5キロ減量 に成功いたしました。
しかもウエストも▲6cm、体脂肪率も▲4ポイント!!
ずーっと【痩せなきゃ!!】、と思いつつも、ずーっと万年『肥満』エリアにいたワタクシ。
このままデブおじさんになるのは嫌だなあ、と。
何かクスリ飲んだんじゃない？とか、もしかして断食？とかいろいろ言われるところではございますが！
普通にご飯食べてましたし。
変わったことと言えば、
『おやつ断ち！』
これだけです。
きわめてシンプル、本当にそれだけです。
あと、意識的に歩幅を広げて歩くようにしたことと。
そしたらどうしたことでしょう。毎日の計量ではあんまり変わってないように見えてたのに、
週で見れば、0.5キロとか1キロとか、見る見る減っていたのです。
振り返れば、やっぱりいっぱい食べてたんですね。
『こいつにもの頼むときは、チョコ1個もっていけば何でも聞いてくれる！』
みたいな『テクニック』が周囲の先輩から後輩へひそかに語り継がれるほど、
おやつ大好きでしたし。あればあっただけ食べちゃうし。
あ、でもですね。
さすがに一切ダメ！はストレスたまりすぎるかな、と思ったので、
ヨーグルトだけはOKとか、週に1個だけチョコOKとかしてましたね。
そしたら、意外においしくなくなってたりして。味覚も変わるんですね。
これだけ減ってきたら、結構楽しいもんです。
余計に食べない事と、テキトーに体動かすこと、これに勝る王道はないみたいですね。
是非教えてあげましょう。
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