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細江啓太郎です。

やってしまいました。。

昨日、ダイエット解放区のメルマガを配信した際に、

完成していない下書きの原稿を送ってしまいました。（汗

誤字脱字などがたくさんあって恥ずかしい、、

気づいて訂正のメールを送ったのですが、

読んでいただいた方から、次のようなLINEが届きました。

ちょっと焦りましたが、思いがけず、

上記のような感想をいただけてよかったです。

ダイエット解放区では、毎週１回、

『心と体を整えるダイエットを学ぶメルマガ』

を配信しています。

・ストレス太りを解消したい

・ダイエットと心の関係を学びたい

・ダイエット指導で心の面のサポートを強化したい

という場合に、向いている内容です。

痩せたい方、ダイエットのお仕事をされている方が登録しています。

昨日のメルマガを全文掲載しておきますので、読んでみてください。

【メルマガここから】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

細江です

ダイエットを行う際、

自分の心がどちらに向いているのか？

ということを考えますか。

最初に、これを理解したうえで進めていくと、

行動に迷いがなくなります。

今日は、

『やせる２つの心のタイプ』

についてお話しますので、

自分はどっちのタイプだろう？

というのをチェックしてみてくださいね。

　　＊　　　＊　　　＊

ダイエットをしよう！と思った時に、

まずどんな手法を選択しますか？

食事制限、運動、エステ、サプリ、

ダイエットグッズ、

などを選ぶかもしれません。

もし、こういったものが最初に思いついたら、、

あなたは、

【成功追求タイプ】

です。

やせた・やせない、勝った・負けたなど、

結果が分かりやすいチャレンジに関心が高く、

それを達成するための手段を求めている。

よく、ダイエットコーチングで、

「あなたが痩せたいのはなぜですか？」

といったワークがありますが、

そういうことを言われると困ってしまう。。

（なぜってなに？？痩せたいから痩せたいんだってば）

という心境。

つまり、「痩せること」そのものが目的ということです。

※結果に価値を置いている、とも言えます。

▼ もちろん痩せたいけど

一方、上記のような手法ではなく、

「ダイエットは、食や生活習慣を整えること」

という発想が出てきたとしたら、

あなたは、

【幸福追求タイプ】

です。

もちろん痩せたいけど、

その結果に一喜一憂するのではなく、

もっと別のことを求めている。

食や体のことをしっかり学んでダイエットしたいとか、

「自分に合ったやせるライフスタイルを作っていく」

ということに関心が高い状態。

つまり、

「痩せること＋日々を充実させること」

が目的ということです。

※プロセスに価値を置いている、とも言えます。

▼ 求めているもの

これは、どちらが「いい・わるい」という話ではなく、

求めているものが異なるということです。

人によっては、このミックス型とか、

以前はこうだったけど、今はこっち、

という場合もあると思います。

大事なのは、

現時点でどちらの要素が強いのか、

自分の心境を確認しておくことです。

そうすると、迷いなく行動できるようになります。

先ほど、幸福追求タイプの解説で、

【やせるライフスタイル】

と言いましたが、

食習慣をどう作っていくか？

ということも幸福度に関わるので、

それについても、補足で解説しておきます。

▼ 湧いてくる

体質改善を行う際に、食事を見直しますよね。

それは、体を整えるためだと思いますが、

実は、もう一つ、特筆したいことがあるんです。

なんだと思いますか？

※良質な食材に変えていく、という視点で考えてみてください。

・・・・・

・・・・・

・・・・・

それは、

『感情が変わる』

ということです。

食を変えると、次第に心に影響が及んできます。

良質な食材をとり続けていると、

綺麗な感情が湧いてきやすくなるんです。

例えば、気遣い、思いやり、親切心など。

こういった気持ちが、

自然と湧き出てくるようになります。

▼ 心も体も

「食材」というのは情報の塊です。

そこにどんな情報が含まれているかで、

体に入れた時の反応が変わります。

例えば、

菓子や菓子パンなど、工場でできたものを食べていると、

次第に覇気がなくなってくるし、心も乾いてきます。

逆に、生産者が想いを込めて作った野菜などを食べていれば、

体が元気になるし、心も潤ってきます。

これは端的に言うと、

自然物と人工物の違いなのですが、

オブラートに包まずに言うと、、

【生】か【死】か、

ということです。

生命力溢れるパワーフードを食べているか、

それともデッドフードを食べているのか。

これによって、

心身の状態が変わってきます。

もし感情が安定しない場合は、

※不自然なものを最近よく食べていないか？

という視点でチェックしてみてください。

生命力溢れる自然の食材に変えていくと、
気持ちも安定してきますよ＾＾

特に、『幸福追求タイプ』の場合は、

この点を踏まえて、

食習慣を作っていってくださいね。

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