10時睡眠をする3つのメリット

●10時睡眠をする3つのメリット

太っていたり、肌が荒れていたり、疲れがとれない時は、

10時睡眠DAYをつくって早寝をしてみましょう。

10時睡眠をすると、

・やせる

・肌が綺麗になる

・疲れがとれる

というメリットがあります。

忙しいときは、まずは週1回からトライ。

1週間に1回のペースで続けていけば、6か月後には見違えるような体に変身しています。

質のよい睡眠は、美容とダイエットの特効薬です！