なぜココナッツオイルは美肌づくりに欠かせないのか？

● なぜココナッツオイルは美肌づくりに欠かせないのか？


こんにちは、体質別ダイエット講師の細江啓太郎です！

前回、美肌作りのためには吸収率のよい体づくりをしましょう！

というお話をさせていただきました。


デトックスをすることで腸が綺麗になり、

栄養の吸収率がアップするという内容でしたね。


今回は、オイルの話です。



吸収率アップ作戦2．細胞膜を柔軟にする


人間の体は約60兆個の細胞の集合体。

体を健康にするなら、細胞が元気になることをしたいです。



細胞は生きているので、栄養を受け取って老廃物を排泄しています。

その時に活躍してくれるのが、

細胞の周りをぐるっと囲んでいる細胞膜。



ここを通して栄養素の受け渡し、老廃物の排泄を行っているので、

適度に柔軟にしておく必要があります。



細胞膜は何でできているかというと・・・



油を材料にしてできているんです！



良質な油によって細胞膜が柔軟になれば、

栄養の吸収率がアップし、しっとり潤い美肌を作ることができます。



気をつけたいのが、トランス脂肪酸や古い油など。

これらの油をとっていると、細胞膜が硬くなります。


できるだけ良質な油をとって、

細胞膜を適度に柔軟にしていきましょう！



【美肌づくりに欠かせないオイル】

くるみ、サーモン、サバやカツオなどの青魚、亜麻仁油、オリーブオイル、アボカド、アーモンド、アサイー、ココナッツオイル





体の吸収率を高める方法の第3回目は、『素肌美人になる３つの新習慣とは？』をお届けします！