＜食べ痩せ＞
ファスティングやプチ断食はけぃたんには無理でした。
余計お腹空いて、ストレスだったぁ。。。
そこで！！！！
バランス良く、おいしく、少なくて満足する方法をググった。
そこで！！！！
「ウェルネスダイニング」という宅食を見つけたの。
高血圧食、腎臓食、糖尿病食、、、、、、、
「バランス食ーダイエットなどの方のためにー」だってさー
これこれっ
これを、食べれば痩せるんちゃうん？
単純に考えて頼んでみたら・・・
美味しい！！確かにバランスいい！！これで、一食２００キロカロリー！！！
１２月１日 ９４ｋｇ → １２月２８日 ８８ｋｇ
一か月で６キロ減ったぁ。しかも、一食４００円くらい。。まぁふつうの弁当の値段やわぁ。
特に、運動とかせず、ただ食事を変えただけ。。。
よろこびーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
これからは、運動も取り入れて頑張るー。
もちろん「食べ痩せ」でっ！！！！！
＜楽ちん禁煙＞
これまで、何度も禁煙に挑戦しては、苦しんだ挙句、逆戻り。。。。
あるとき、ヤフー知恵袋に相談したの。
禁煙成功者の声を聴いたの。。
いろいろコメントもらったけど、「びびびっ」ってきたの！！！
とある女性の成功者のかた。
「今日吸わずにいってみたらどうなるかな？」と自分に実験する気分で
「今日吸わずにいられた」
ん？じゃぁ、明日もやってみる？
的な感じで、前提は吸っちゃったら吸っちゃっただよね！って気楽な気持ちでやってみること。
吸っちゃダメ！！吸わない！！って思うと、余計に頭のどこかで「たばこ～」って
思ってしまい結果吸ってしまう。ただ今実験中！みたいな感じで。
頭に矢が刺さりましたね！！！
すぐに、目につくとこに「今日吸わずにいってみたらどうなるかな？」って書いて、
そういう風に考えるようにしたねん。
あっさり一日目クリアーーーーー！！！
次の日、思いついたのが「手の甲」に油性ペンで書くこと。
いつでも見れるし、吸いたくなったら読んでみる。
「きょうも吸わないでいってみたらどうなるかな？」
私は今日吸わずにいれるかなー？を繰り返してたら、
いつのまにか、もう５日目だった。。。。
いけそぉなきがしゅる！！！
あまり自分を追い詰めすぎず、ゲーム感覚で何時間吸わずにいれるかなー☆って
ことを楽しんでます。やめなきゃって思い詰めるほど、頭にタバコが浮かんできてやめられない気がします。
ここ重要