《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m
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来てくださってありがとうございますっっ
今日のケイの試合…勝ちましたーーーっっ！！！
速報をみて、まだかまだか？と興奮冷めやまず…
はぁ〜見たかったな
でも次に向けて有給とっておこ♡
さてー！今日は試合だっから、試合後の今必要な栄養素をぎゅっと閉じ込めた、子供大好きなハンバーグをメインにしましたー！
口に入れた瞬間、肉の旨みが広がる〜！
合挽き肉に、豚切り落とし肉をざく切りして混ぜ込みました！
そして玉ねぎがなかったんで、キャベツのみじん切りを入れてますー
でもってフライパンで焼き目をつけてからオーブンで焼いて〜モッツァレラチーズをのせて♡
ふっくら旨みぎゅっとなハンバーグになった！
ソースは簡単に、ケチャップ&中濃ソースを混ぜただけ！
ほんっとに美味しかった(≧▽≦)
そして。
これは昨日のうちから作っておいて冷蔵庫で冷やしておきました！
かぼちゃ・ピーマン・パプリカ・えりんぎ・茄子をグリルで焼いて、マリネ液に漬け込んだだけ〜
ベーコン・にんにくのみじん切りを入れて旨みたっぷりです♡
ソースは、トマト・オリーブオイル・バジル・醤油ちょろっとを適当に混ぜたやつ
焼きたてのじゃがいもにのせていただきます♡
今日の晩ごはん。
❤︎モッツァレラチーズのふっくらハンバーグ
❤︎モッツァレラチーズのふっくらハンバーグ
❤︎あさりとキャベツのガーリック蒸し
❤︎グリル野菜のマリネ
❤︎じゃがいものトマトバジル
❤︎ごはん
【今日の晩ごはんのポイント】
合挽き肉・豚肉・モッツァレラチーズ…たんぱく質しっかりめのハンバーグをメインにして、疲れていても喜んで食べられるものにしました抗酸化作用の多い野菜類をメインに、マリネで疲労回復を狙って…カルシウム・鉄分もしっかり摂り入れらるように食材と組み合わせも考慮しましたあっという間にペロッと完食♡
かなりの勢いで食べてました！
ケイ…ご機嫌で帰ってきた(そりゃ、勝てば嬉しいよね)
疲れていても勝って帰ってくると、いつも以上に口がよく動く
そんな日の食卓はさ、賑やかすぎて楽しすぎて嬉しすぎて…
でもね、負けて悔しくて悔しくて帰ってきたときは最悪だけどね
そのときは気を使うのよね
だけどこんな日々もそれはそれで今しか味わえないことなんだよなぁ〜
さぁ〜、明日は休みだーーーーーっっ！！！
連休だぁぁぁ〜なんまら嬉しすぎる♡
子供らは練習だし、何しよ〜かな〜
