《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m
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週末日曜日、今日も来てくださってありがとうございますっっ
今日はケイが11時〜試合です！
浜厚真というところで試合なんで、朝は7時に家を出ました
でもって昨日からお泊まりにきてる中学生チームは朝から練習で一緒に7時に出発！
全員同じ時間…朝ごはんに補食をそれぞれ用意しないとっ！
起きてからすぐに台所っ！急げーーーっっ
今朝は…
餅ピザにしようと思ったんだけど、餅が9個しかなかった…これじゃあ足りない…
なのでじゃがいもも一緒に入れて餅のポテトピザにしました！
29センチフライパンで一気に作ってそれぞれに盛り付けました〜
❤︎餅のポテトピザ
❤︎全粒粉パンの焼きそばサンド
❤︎ゆで卵
❤︎とうもろこし
❤︎キウイ&オレンジ
❤︎とろろ納豆うどん
❤︎餅のポテトピザ
❤︎バターロールの焼きそばサンド
❤︎バナナ
ケイは朝ごはん食べて、塩むすびを試合2時間前にいつも食べてます♪
試合開始4時間以上前の朝ごはんだと、移動やアップなどでエネルギーを消費しちゃうからね
炭水化物はエネルギー源…不足するとスタミナ切れもするし集中力も欠けます
試合前はここを重点的に♪
子供たちが出掛けたあと、洗濯やら家事を済ませ…只今ケイの試合会場向かってます！
プリンスリーグ第6節…とても大切な一戦！！！
