《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m
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こんばんわぁ～！
来てくださってありがとうございますっっ
試合を終え札幌に帰宅！
買い物して晩ごはん準備し子供たちの帰りを待ちました～
今日はね…
オイスターソースを隠し味に入れてコクを出したよ～
キャベツをたっぷり添えて…
砂肝は低脂肪・高タンパクな食材…ごま油で炒め、塩・レモン・ブラックペッパーでアクセント
子供たちの大好きな一品♡
豆苗はβカロテン・食物繊維・ビタミン類を多く含む優秀野菜！
加熱時間を少なめにしてビタミンを破壊しないように調理工夫を…
今日の晩ごはん。
❤︎生姜焼き～生野菜添え
❤︎砂肝のねぎ塩レモン
❤︎かつおのお刺身
❤︎豆苗とツナのさっぱり和え
❤︎お味噌汁(大根・玉ねぎ・人参・えのき・油揚げ・わかめ・豆腐)
❤︎ごはん
結局、17時頃に帯広名物の豚丼をチームみんなで食べてきたのでタクミはあまり食べられませんでした…
【今日の晩ごはんのポイント】
試合後の今必要なものの中に大好きなものを組み込んだ献立を…破戒された筋肉修復のため、たんぱく質は多めに組み込んでいます緑黄色野菜で体内に蓄積された活性酸素の除去と鉄分を多く含むかつおを添えて、更にビタミンC&クエン酸で吸収アップに疲労回復を目的としています今日はフェニックス戦…最後の最後の試合…この目に焼き付けてきました！
3試合ありました…
特に3試合目はこれが最後なんだなと本当に小学校生活最後の、そしてこのチームでの試合も最後なんだなと思って見てた
胸が熱くなった…
今まで数々の試合を見させてもらい、いっぱい応援させてもらえた
キミたちとの出会いがあったからこそ熱い時間をもらえたよ！
ありがとう～
沢山の感動をほんっとにありがとう！
おまけ。
昨日の二次会…カラオケでヤバイくらいみんな弾けましたっっ！！！
昨日の二次会…カラオケでヤバイくらいみんな弾けましたっっ！！！
ほんっとに素晴らしいチーム…来週は懇親会があり、6年生全員が揃います♡
最高の笑顔と仲間に乾杯♡♡♡
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