おはようございま~す
今日は4時起きでこんなところに遊びにきてま~すっっ
ワカサギ釣り~‼︎
新篠津だよ~っっ
毎年この時期になると来るんです~♪
今年は小屋に入ってワカサギ釣りをします…例年、外釣りなんだけどね~
生きてるーーーっっ‼︎
ワカサギは音に反応して逃げていくからね
今年はどれくらい釣れるかな?
昨日はさ、ケイの友達が…
なんと…
3人も来たぁぁぁ~~
2人かと思ったら一匹増えてた
しかも…
ただいま~~‼︎
って来たわ
マジ、ウケる
でさ、ハンバーグをみんなで突っつき、ドライカレーにサラダとスープ…
うん、これじゃぁ~足りん
ってことで、我が家の定番バーベキューチキンも作った
もうね、ご飯も足りなくなって更に炊いて…
めちゃくちゃ旨い‼︎
って全部食べてくれたぁ~
次くる時は何が食べたい?
って聞いてみたら…
このハンバーグがもっかい食べたいっす!
だって
やったね~
ハンバーグは一つ前の記事にアップしてま~す♪
ケイもタクミも他の子供たちも全員喜んで食べてくれたものだよ~
バーベキューチキンも目をでっかく見開いてうっまっっ‼︎って…
えがったえがった
バーベキューチキンは過去写真から…
【バーベキューチキン】
・鶏胸肉…2枚分
◎ケチャップ…大3
◎砂糖…大2
◎中濃ソース…大1.5
◎みりん…大2
◎お酒…大2
◎醤油…大1.5
◎にんにくチューブ…2センチくらい
1、胸肉は観音開きにして厚みを均等にします
2、フォークでぶすぶす刺して塩コショウをふり、片栗粉をまぶしたら油をひいたフライパンで蓋をして両面焼きます
3、◎の合わせダレを入れて軽く煮詰めてお肉にタレが絡んだら出来上がり
でね…
ケイのかぁ~さん、栄養のこと教えて!
って…
で、ご飯食べながらいろんな話しをしたんだ
何故か途中でウチのスタミナドリンクの話しにまでなり、スタミナドリンク作ってみんなで試飲
うっわっっ
普通にうめぇ~~!
普通にって…
ほんっと…こんなに旨い旨いって食べてくれるとめちゃくちゃ嬉しいもんです♪
スポーツ栄養の話しもさ、ついこないだ学校で講習あったのにね…
あたしの説明はわかりやすかったかな?
一人はね、少し体格よくってダイエットしなきゃならんってご飯の量を減らしてるんだって…
あたし
ちょっと待ったぁぁぁ~
あんたさ、おかずはどんなもん食ってるんだ?
もしかして「かつ」とか「揚げ物」とか「肉の脂」とか好きじゃない?
友達
はい、好きっす!
あたし
あははっ
それだわ、それーーー!
あんな、ご飯を減らしたってそういうものばかり食べてたら痩せないよ
ご飯が太るんじゃなくそういうものが太るの!
ご飯減らして食べなかったらスタミナ切れしては走れなくなるぞ!
友達
え?
そーなんですか?
聞けば一人は昼ごはん食べてから練習前には何も食べずに練習をし、夜ごはんまで何も食べてない
とか…
昼ごはんも食べず練習前におにぎり一個だけ…
とか…
米を食え食えって言われて米しか食べてない
とか…
全部間違ってる‼︎‼︎
ダメだこりゃ…(´□`。)
たまにウチに来て栄養指導しなきゃあかんわぁ~…
最終的に…
試合前はケイのうちに泊まりにくるかな
ってそんな話しにまでなった~
あははっ
いつでもいらっしゃ~い♪
あっ…
初めてきた友達は~
手なずけたわ